Долгое время каждое начинание для меня было вызовом. Я хотел научиться как можно быстрее и как можно большему количеству приемов. Но так не работает: мозгу нужно время, чтобы сформировать новый нейронный путь, а желание сделать побыстрее оборачивается напряжением.
Чтобы что-то начало получаться, нужно учиться отдельным приемам-инструментам. А еще важно относиться к каждому начинанию со снисхождением: если сильно не хочется – ничего страшного, сегодня сделаю какую-нибудь мелочь, вдруг завтра появится больше сил.
Клавиши, съемка видео, бег – это образ жизни. Я не собираюсь доходить до какой-то определенной точки, чтобы сказать, что это все не зря. Нравится – занимаюсь, надоело – подзабиваю.
Все это делает меня счастливым и упорядочивает мысли. Хотя альбом, выступление или проект как веха – важные моменты, но я понимаю, что занимаюсь этим просто потому, что прямо сейчас это во мне отзывается.
Если же одолевает тревога, то разумнее всего записаться на психотерапию и разобраться, откуда она вообще возникает.
Понять, когда и чем буду заниматься
Если проговорить, что и когда будешь делать, то шанс не слиться значительно увеличивается, потому что часто нам не хватает именно ясности, а не мотивации. Поэтому я планирую максимально детализированно: «Я буду бегать три раза в неделю около 20:00, когда будут нормальные погода и настроение». Планирование накануне помогает снизить сопротивление перед началом практики.
Забронированное время – важный ресурс. Например, единственное, что я планирую на вечер, – это клавиши.
В 6–7 часов вечера по четыре раза в неделю. Сам выбираю дни. Захочу – позанимаюсь больше, нет – значит, нет.
Планировать что-то еще на вечер нет смысла: когда у меня нет сил, получается не очень или я совсем избегаю активности, а потом виню себя, что не смог.
Я этого не понимал, поэтому со съемкой видео долго не шло – я не мог определиться со временем. Днем – полно сил на работу и жалко тратить их на подобное хобби, вечером – сил уже нет. Выход нашелся простой: после полутора часов рабочего времени делаю активный перерыв на 25 минут, когда и смотрю новые видеоролики.
Аргумент для тех, кто все еще хочет побыстрее и побольше: 25 минут х 4 дня в неделю = 100 минут х 4 недели = 400 минут или 6,5 часа концентрированной практики в месяц. А это равно паре готовых приемов: выученная песня, написанная программа или отработанная пачка навыков видеосъемки.
Готовиться, чтобы быстро погружаться в процесс
«Слишком долго готовиться» – это проблема, возникающая с теми практиками, где нужны дополнительные манипуляции. Например, мне, чтобы позаниматься клавишами, нужно подготовиться: поставить стойку, вытащить из кладовой клавиатуру, подсоединить педаль и провода. Вечером и так нет сил, а как только представляешь, что нужно все это тащить, подключать и еще репетировать, – желание пропадает окончательно.