Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться (Зарудный, Жданов) - страница 60
Решение я нашел, когда прочитал о поведенческом эксперименте в Google. В их офисах есть кухни с закусками: конфетами и овощами-фруктами. Проблема в том, что сотрудники ели много сладостей и без энтузиазма относились к овощам. Чтобы изменить поведение, аналитики усложнили путь к конфетам, а к овощам – наоборот, сделали легче[33].
КОНФЕТЫ:
• поместили в непрозрачную фарфоровую банку с тугой крышкой;
• подписали нейтральным серым шрифтом;
• поставили их в дальний угол комнаты, возле неудобных жестких стульев.
ОВОЩИ И ФРУКТЫ:
• поместили в открытые прозрачные банки и широкие тарелки;
• поставили возле удобных и мягких кресел.
Я облегчил доступ к практике, собирая оборудование постепенно и заранее. Прошел мимо комнаты за книгой – поставил стойку, еще минут через 15 вышел за водой – принес клавиатуру. Когда придет время репетировать, все будет готово. Садись, играй.
Так я собираю мебель из IKEA и развешиваю белье во время перерывов между рабочими подходами. 20 минут работаю, 5 минут собираю табуретку.
Кстати, заполнение форм для повторяющихся действий – это тоже облегчение доступа к цели и ответ на вопрос «как можно сделать проще». Теперь, когда мне нужно, к примеру, составить понимание задачи для клиентской работы, я не ищу шаблоны и вопросы, а открываю Google-формы, где уже все готово.
Заботиться о себе и наблюдать за состоянием
Это еще один очевидный совет из серии «делай зарядку и будь счастлив», но я, пожалуй, все равно его оставлю, потому что важно, чтобы кто-нибудь напомнил: высыпайтесь, делайте зарядку, ешьте хорошо и достаточно, ходите пешком каждый час и делайте себе небольшие приятности в течение дня. О конкретных практиках поговорим в третьей части про фундамент.
Как делать несколько практик одновременно
• Чтобы не набрать лишнего, спрашивайте «зачем» и «что, если не делать».
• Смиритесь, что быстро выучить навык не получится, учите отдельные приемы.
• Разберитесь со временем практики: понимание снижает напряжение.
• Если практика требует инструментальной подготовки, готовьтесь поэтапно.
• Не забывайте заботиться о себе.
Глава 18
Понаблюдать за тем, почему хочется начинать что-нибудь новое
Иногда мне становится скучно работать над проектами, и я увлекаюсь чем-нибудь новым. Например, в середине года мы с друзьями начали записывать подкаст о личных загонах. Даже если старые проекты еще не закончены и ставятся на паузу, я не вижу в новых начинаниях ничего страшного. Я считаю, можно читать хоть пять книг одновременно, если это приносит удовольствие.
Проблема в том, что я долгое время не понимал, какие дела начинаю просто от скуки, а какие – для удовлетворения более глубоких потребностей. Мне казалось важным заканчивать абсолютно все начатое, потому что последовательность – хорошее качество, без которого ничему не научишься. Так вот: те проекты, которые удовлетворили потребность и болтаются без дела, можно заканчивать. Но чтобы это понять, мне пришлось сесть в машину времени и посмотреть, что и как я делал раньше. И чем одни проекты отличаются от других.