Нередко случается, что при засыпании случаются ночные миоклонусы (непроизвольные рывки или вздрагивания одних только нижних конечностей, сопровождаемые ощущением падения и внезапного пробуждения) или возникает чувство «беспокойства ног»: в большинстве случаев эти расстройства происходят из-за стресса, тревоги, избыточного употребления кофе, или курения.
Сходную проблему представляет синдром периодических движений конечностями во сне, когда сон прерывается из-за периодических сокращений ног с движением большого пальца ноги и частичным сгибанием бедра или колена; в этом случае также проблема часто возникает в результате стресса или пережитых эмоциональных травм.
Тест: Скажи мне как ты спишь, и я скажу кто ты
Посмотри те на рисунки под надписью, прочтите описания и найдите положение, больше всего напоминающее то, в котором вы привыкли спать.
Раскройте затем значение этой позы в описаниях, размещенных на следующих страницах.
Плод: засыпание в положении, свернувшись калачиком, подняв и согнув колени и обхватив себя руками. Вариант, когда прижимают к себе подушку, подняв и согнув колени; часто тот, кто спит в этой позе, закутывается в кокон из одеяла, или простыней, оставляя снаружи только голову, даже когда в комнате бывает жарко.
Ствол: эта поза напоминает позу солдата, замершего по команде «смирно»: руки вытянуты по швам, ноги вместе. Кроме того, все тело опирается только на один бок. Наутро человек, спавший в этой позе, встает так, как будто бы и не ложился, простыни и одеяло кажутся почти не примятыми.
Страстный: человек спит на боку, подняв и вытянув обе руки на высоте плеч, иногда засунув их под подушку.
Солдат: в эту категорию входит тот, кто спит на спине, вытянув туловище и обе ноги прямо.
Свободное падение: спящий лежит на животе, поднятые руки охватывают подушку.
Морская звезда: речь идет о положении, в котором спящий лежит на спине, с раскинутыми руками и ногами; обычно, в такой позе засыпают без одежды и без одеяла, или сбрасывают одеяло с ног.
Плод: это наиболее распространенная поза, в которой засыпают 41 % людей, более половины которых женщины. Если вы сворачиваетесь калачиком, то это значит, что вы чувствительны, неуверенны и в целом, когда встречаете кого-нибудь впервые, то чувствуете робость и стараетесь замедлить шаг.
Ствол: это одно из наиболее популярных положений, которое предпочитают 15 % спящих. Если вы спите в этой позе, то вы неприхотливы, экстравертны и любите находиться среди людей; кроме того, вы довольно доверчивы, а иногда даже бываете простоватым и легковерным.