Вот, например, какие выгоды сулит прием СТОП — СТАРТ—СТОП.
• Больше признания завершенных дел.
• После работы вы уносите домой меньше забот.
• Вы чаще делаете осознанный выбор.
• Вы чувствуете себя бодрее и энергичнее во время и после работы.
• Больше инноваций.
• Более ясное ощущение цели и приоритетов.
• При необходимости — больше осознанных перемен.
• Вы помните свою учебную цель.
• Проверка уровня чувств — удовольствия, стресса, усталости.
• Вы вспоминаете о забытых обязательствах.
• Вы решаете, не нужен ли более длительный СТОП.
Выгод много. Но как же вам научиться извлекать их?
Колокол СТОПа. Не так давно я объяснял, что такое СТОП, одной женщине, которая время от времени отправляется на послушание в монастырь (длительный СТОП), где у всех есть
разные задания, которые нужно выполнить в течение дня. Через произвольные промежутки времени звонит колокол, напоминая всем, что нужно сделать перерыв на две минуты. Никаких дополнительных инструкций — просто прекратить работу.
— Сначала самое трудное было ни с того ни с сего прекратить работу без всякой на то причины, — сказала она.
— Что же здесь трудного? — спросил я с несколько наигранной наивностью.
— Мне не нравился этот колокол, — ответила она, скорчив гримасу. —Я терпеть не могла останавливать свой рабочий порыв — особенно по чьей-то просьбе. Но в течение этих двух минут мы могли перевести дыхание, сосредоточиться и вскоре поняли, что наше осознание увеличилось, как и оценка по достоинству той работы, которую мы делали. Мы начали относиться к этому как к самой трудной, но наиболее благотворной обязанности из тех, которые мы выполняли.
Краткие СТОПы не требуют больших затрат времени, но оплачиваются сторицей. Каждый из них напоминает вам о том, что вы — не жертва инерции исполнения, а можете остановиться, подумать и снова приступить к делу по своему выбору. Это ценная привычка для любого человека, стремящегося работать осознанно.
Создание пространства для мысли. Может оказаться полезным создание явной физической и ментальной среды, благоприятной для размышлений или стратегического мышления. Вы можете выбрать какой-нибудь стул или какую-то комнату, любую среду, куда вы сможете периодически наведываться. Это помогает замедлиться и готовит вас к осознанной мысли и размышлению. Это и есть создание пространства для мысли.
Пространство для мысли должно быть в должной мере отделено от умственной и эмоциональной инерции исполнения. Представьте себя в кресле капитана, из которого вам открыты все важные элементы ситуации. Вы — капитан Керк*