книги) или Стоп-медитацию (опять же, подробнее об этом далее), — значит, ты принял на себя наиболее важное обязательство за всю свою жизнь:
быть преданным своей Душе, быть
со своей Душой,
ветре- чаться со своей Душой,
слышать ее,
слушать ее и
взаимодействовать с ней.
Таким способом ты будешь двигаться по жизни исходя не только из позиции Ума, но и из позиции Души. Это то, что Кен Уилбер, один из самых читаемых и влиятельных американских философов нашего времени, называет в своей книге «Â Theory of Everything» интегральной трансформативной практикой. Основная идея ИТП, говорит Уилбер, проста: «Чем больше аспектов своего существа мы одновременно применяем, тем больше вероятности, что произойдет трансформация».
Вот об этом-то мы и говорим здесь с того момента, как началась наша беседа. Мы говорим о персональной трансформации — об изменении твоего индивидуального переживания всей жизни. Мы говорим об интеграции всех трех частей Целостности Тебя в сотрудничающее полифункци- ональное Целое.
Медитация при ходьбе
Описанная выше техника медитации — это один из способов (и очень хороший способ) утихомиривать Ум и налаживать контакт с Душой. Но это не единственный и не обязательно лучший способ для каждого.
На свете немало людей, которым крайне трудно сидеть в безмолвной медитации. Им может казаться, что «искусство медитации» для них потеряно безвозвратно. Люди, нетерпеливые по природе, нередко обнаруживают, что им трудно вытерпеть сидячую медитацию. Им я предлагаю Медитацию-прогулку, которая полностью перевернет их представления о «медитировании». И внезапно окажется, что они могут это делать.
Первое, что происходит, когда люди узнают о Медитации при ходьбе, — их представление о том, что есть медитация, полностью исчезает и его замещает гораздо более отчетливая и сознательная картина происходящего.
Для большинства людей понятие «медитировать» всегда означало «очистить ум от всего», освободить пространство для возникновения «пустоты», чтобы войти в сознании в «ничто, которое есть Всё»... или что-то в этом роде.
Они думают, что им полагается «опустошить ум». Попытаться усидеть на одном месте, закрыть глаза и «не думать ни о чем». Некоторых это сводит с ума, потому что их ум никогда не выключается! Он всегда думает, думает, думает о чем-то.
Так что есть люди, которым никогда не удается добиться особого прогресса, сидя со скрещенными ногами, закрыв глаза и концентрируясь на Ничто. Разочарованные, они едва ли после этого медитируют — и завидуют тем, кто говорит, что им это удается (хотя втайне сомневаются, действительно ли вторые медитируют — или просто выполняют предписанные действия, справляясь не лучше них самих).