В поисках волшебной таблетки (Кузьменко) - страница 44
Получается, лишний вес, который сам по себе доказанно увеличивает риск развития атеросклероза сосудов, может привести к сахарному диабету 2-го типа, который еще сильнее увеличивает риск атеросклероза. Порочный круг замыкается, а продолжительность жизни сокращается.
Поэтому лишний вес, и уж тем более ожирение, можно однозначно назвать вредным явлением, которое доказанно не даст вам прожить максимально возможный срок.
Глава 6
Как избавиться от лишнего веса?
– Понимаешь, – продолжил Змей, – лишний вес – это лишняя энергия, отложенная про запас. Смотри. Каждый день ты расходуешь определенное количество энергии. Когда ты ходишь по клетке или за ее пределами, бегаешь в колесе или даже просто спишь – на все это ты тратишь энергию.
– Даже когда сплю? – переспросил Хомяк.
– Естественно! Ты же дышишь, твои органы работают – гоняют кровь, выводят токсины. Даже когда ты ешь – ты тратишь энергию. На жевание, на переваривание пищи. Так вот – каждый день тебе нужно определенное количество энергии. Если ты получаешь из еды столько же энергии, сколько тратишь, то твой вес будет постоянным. Если ты ешь больше, чем тебе нужно, то есть переедаешь, – будешь постепенно толстеть.
– А если ем меньше, чем нужно организму в день, то буду худеть?
– Именно! Если недоедаешь, то будешь постепенно худеть, потому что твой организм будет восполнять нехватку энергии за счет накопленных запасов жира (Змей ткнул хвостом в брюшко хомяка). Тут все очень просто – много ешь – толстеешь, мало ешь – худеешь. Ешь нормально – твой вес постоянен.
– У меня есть внучатый дядя по маминой линии, он очень толстый. Даже в дверцу клетки не пролезает. Он говорит, что такой жирный, потому что болеет.
Змей улыбнулся:
– Это всё сказки и самооправдание, и ничего более. Лишний жир не может образовываться из ничего. Он не берется из-за волшебства и не получается в результате какой-то болезни. Еще раз, жир – это избыток энергии, отложенной про запас. Жир берется из еды. А твой дядя очень много ест, гораздо больше, чем ему нужно, да еще и мало двигается. Как только он перестанет переедать и увеличит физическую активность, то постепенно его лишний вес исчезнет и дядя твой похудеет.
– Ммм. Понятно. Но я правда ем не так много!
– Ну смотри. Чудес не бывает. Раз у тебя есть лишний жирок, значит, все-таки ты переедаешь. Ведь не из космоса ты набил свое пузико (Змей еще раз ткнул хвостом в живот Хомяка). Но, переедая, ты сам не замечаешь этого. Ты наблюдательный, но забывчивый. Попробуй записывать, чего и сколько ты съедаешь каждый день, – и ты будешь сильно удивлен.