Более того – БАД на законодательном уровне не имеет права как-то влиять на физиологические процессы. Иначе его придется регистрировать как медицинский препарат, а это очень дорого – на проведение исследований и подготовку специальной документации тратятся миллионы долларов.
Гораздо проще выпустить БАД, который внешне будет походить на препарат, но который, по сути, является обычной едой. Вылечить что-нибудь БАДом так же бессмысленно, как пытаться нормализовать свое артериальное давление виноградом.
Наконец, если вам прописали тот или иной препарат, не поленитесь ознакомиться с его описанием. В некоторых случаях можно даже не заметить, что вам назначили обычный БАД, а это уже совершенно недопустимо. Болезнь никогда не лечится никакими БАДами. Так как они чисто физически не могут помочь, потому что не должны вмешиваться в естественные процессы, проистекающие в организме.
Короче
БАДы – это просто еда. И относиться к ним нужно как к еде. Если вам нравится вместо обычной еды есть пищу в форме таблеток, то, возможно, БАДы – это то, что вам нужно (главное, чтобы производитель втихаря не добавил в состав какой-нибудь сильнодействующий препарат). Но логичнее, что деньги (причем весьма немаленькие), которые люди тратят на БАДы, лучше потратить на обычные продукты питания: свежие овощи, фрукты, злаки, орехи, мясо и так далее.
Что же касается витаминов, то исследования говорят о том, что их дополнительный прием не влияет на продолжительность жизни и риски развития заболеваний. Если эффект и есть, то он крайне незначительный. Гораздо более значительного эффекта можно добиться, просто соблюдая правильный образ жизни, то есть сбалансированно и разнообразно питаясь.
Также стоит помнить, что передозировка витаминов – гораздо опаснее, чем их недостаток.
Есть, правда, два исключения:
1. Витамин D. Его рекомендуется принимать детям с 0 до 18 лет. У взрослых и пожилых людей – при его недостатке. Достаточно ли у вас в крови витамина D, можно узнать, сдав специальный анализ крови. Но важно понимать, что последние исследования говорят о том, что дополнительный прием витамина D у взрослых не ведет к снижению риска переломов, онкологии, инфарктов или инсультов. Поэтому, нужно ли принимать витамин D взрослым, по сей день остается спорным вопросом.
2. Беременным женщинам или тем, которые готовятся забеременеть, может быть вполне резонно назначена фолиевая кислота. Это немного снижает риск развития патологии нервной системы у плода.
А что насчет воды?
– А что с ней не так?
– Моя хозяйка постоянно твердила, что нужно пить не менее восьми стаканов воды каждый день!