Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму (Броуд) - страница 102
Если эти фразы не подходят вам, включите воображение и придумайте собственные. Даже если в данный момент вы не испытываете особой благодарности, соедините несколько позитивных слов, произносите их пару дней и посмотрите, что получится. Как вы поняли из этой главы, позитивный настрой хорошо сказывается на физиологии, даже если мы проявляем его механически или напоказ.
Ритуал и церемония привносят элемент сакральности в ваш путь к исцелению. Истина в том, что полное исцеление подразумевает нечто большее, нежели восстановление равновесия, починку или выздоровление. Травма или повреждение относятся к телу, но, возможно, все ваше существо выведено из равновесия и нуждается в исцелении. Когда путь к исцелению включает связь с чем-то более всеобъемлющим (семьей, сообществом, природой и тайной жизни) и укрепляет эту связь, он становится не только физическим, но и духовным.
Подключение духовности к процессу исцеления — целесообразная и эффективная мера. Медицинские исследования подтверждают, что молитва может уменьшить послеоперационные осложнения и ускорить восстановление даже у тех, кто не привык обращаться к ней. Кроме того, есть множество примеров того, что молитвенные устремления давали положительные результаты. Плацебо это или нет, но создание церемониала (будь то коллективная визуализация или молитва — как бы вы это ни определили для себя) помогает вам поддержать уверенность, обратиться за помощью и ощутить поддержку. Это также позволяет вашим близким почувствовать, что они рядом и могут помочь вам.
Многим людям неловко просить о помощи, быть центром внимания или участвовать в незнакомых ритуалах. По этой причине стоит сделать церемонию простой и личной. Рассматривайте ее как повод собрать близких людей и нестандартный способ попросить их о помощи. Подключите воображение и индивидуальные предпочтения. Для проведения церемонии создайте особую атмосферу — легкую, приятную и стимулирующую к участию.
Помните, что самую благотворную обстановку определяют простота и изящество, и не забудьте попросить то, в чем нуждаетесь. Сделайте особый акцент на начале или окончании церемонии — это могут быть молитва, поэтический или музыкальный фрагмент либо минута тишины. Можете встать в центр круга и получать благословение, или все вместе возьмитесь за руки и спойте песню. Созданная вами церемония должна быть действенной для вас.
Если чувствуете, что вам это не под силу, попросите о помощи. В конце концов, суть в том, чтобы мобилизовать все ресурсы — материальные и нематериальные. Церемониал затрагивает не ваше личное, маленькое «Я», а ваше большое «Я» и древние общинные и племенные традиции. Участие в церемонии исцеления — способ подтвердить взаимозависимость и смысл жизни. В ее центре — установление намерения, а также священного пространства. Когда мы выбираем свечи, цветы, красивые ткани и символические предметы, это успокаивает. Когда мы разрабатываем программу с позитивными посланиями и образами, это наполняет нас силой. Когда мы собираемся вместе и создаем коллективное намерение, это укрепляет нас. Создание церемонии может стать самым мощным шагом на пути к исцелению.