Что, если ваше бессознательное физическое напряжение вызывается определенной эмоциональной историей? Чтобы изучить эту возможность, вернитесь к тому, что вы обнаружили в упражнении на эмоциональное напряжение выше, и определите это. Пусть ваш скептический ум отойдет в сторону, уступая место любопытному уму. Дайте волю воображению, играя в причины и следствия. Если спросить тело, что происходит, оно, как ни удивительно, может ответить вам буквально. Вот некоторые примеры соответствия физических и эмоциональных проявлений, которые имеют под собой основание.
✓ Если ваша челюсть плотно сжата, возможно, вы боитесь говорить правду.
✓ Если у вас болит сердце, возможно, на нем лежит камень.
✓ Если у вас морщится лоб, возможно, на нем написана ваша тревога о будущем.
✓ Если грудь будто в тисках, возможно, она скрывает сердечную боль.
✓ Если скрутило живот, возможно, вы столкнулись с тем, что трудно переварить.
Для того чтобы найти глубинную причину, возможно, стоит отказаться от традиционного взгляда, что плечи скованы лишь потому, что именно здесь у вас сосредоточилось напряжение, нижняя часть спины болит, потому что сдавлена, или вследствие травмы, брови всегда нахмурены, потому что так хмурил брови отец. Когда вы решаетесь выслушать свое эмоциональное тело, подойдите к тому, что оно вам поведает, творчески, с воображением и непредвзято. Прислушайтесь к таинственному, символическому посланию.
Эмоциональная поза
Ваше напряжение и привычная поза подтверждают принцип, согласно которому форма следует функции, и мы говорим не просто об использовании и рабочей нагрузке — мы говорим о драме и травме. Если у вас есть неразрешенные эмоциональные проблемы, они влияют на напряжение и отпечатываются в позе. Многие телесно-ориентированные терапевты и профессионалы, работающие со структурными проблемами тела, признают важную взаимосвязь между эмоцией и позой. Зная это, они работают с телом, чтобы решить глубинные эмоциональные проблемы[15]. Причина проста — когда вы задерживаетесь на проблемах, ваше тело задерживается в определенном положении (фиксируясь, защищаясь, уклоняясь от проблемы или справляясь с ней). Когда вы можете уговорить тело отпустить ситуацию, глубинные эмоции всплывают на поверхность и тоже уходят. Если вы сбросили эмоциональный груз, то вы больше не нуждаетесь в позе, обусловленной вашим прошлым. В результате вам становится комфортнее, уменьшается боль, улучшаются осанка и гибкость[16].
Попробуйте это: Что хранит ваша поза?
Многие люди не знают, что делать с собственными эмоциями, и до поры до времени складируют их в теле. Попав туда, эмоциональное напряжение начинает определять физическое напряжение. Если эмоциональная история формирует позу, хорошо бы почувствовать и исцелить это. Вы можете обнаружить следующие связи.