Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму (Броуд) - страница 84

То, что вы подходите к ситуации со стороны эмоций, не означает, что ваша болезнь является психосоматической или вы намеренно заболели или поранились. Неприятности случаются. Халила повредила бедро, Чарльз испортил осанку. Однако оба эти человека нуждались в том, чтобы собраться и прояснить психологический контекст и свои чувства в отношении сложившихся обстоятельств. Не затрагивает ли текущее состояние здоровья какие-нибудь давние предрассудки и суждения по поводу недомогания и необходимой в связи с ним помощи? Ощущаете ли вы сожаление, разочарование, сомнение, печаль, гнев или страх? Чувствуете ли уязвимость, неуверенность, потерю контроля, неловкость, нужду, нетерпение, обиду, беспокойство, стыд, одиночество или отверженность? Прислушайтесь к чувствам, найдите им выражение и сделайте первый шаг на пути к исцелению.

Вслушивание в ум часто приводит к тому, что ум изменяется. Изменение ума означает, что мы обращаем внимание на ситуации, когда мы заболеваем или получаем травму, и в сознании всплывают заезженные мотивы и взгляды. Даже если ничего критического не произошло, прислушайтесь к внутреннему диалогу, и вас удивит то, что вы услышите.

Ваш ум горазд стряпать мрачные сценарии, когда тело испытывает обездвиженность, травмированность, усталость, испуг, беспокойство или печаль. Вероятно, некоторые из убеждений или предрассудков о теле окажутся неэффективными для исцеления. К примеру, одни верят, что внимание к усталости, недомоганию или неуверенности только ухудшает ситуацию. Другие полагают, что позволить телу быть в комфорте и покое — все равно что баловать капризного ребенка. А третьи считают, что их тело — вообще не они, поэтому все это неважно. Прислушайтесь к болтовне и избавьтесь от старых шаблонов, чтобы ум мог участвовать в исцелении.

Исследуйте: Очиститесь от болтовни

Когда тело болеет или травмировано, его крики о помощи могут заглушаться деструктивной внутренней речью. Для того чтобы собраться и продолжать исцеление, нужно прислушаться к уму и избавиться от болтовни. Это не уход в сторону, это часть исцеления. Возьмите дневник мудрости тела и продолжите исследование эмоций. Запишите все мысли и чувства, которые пробудила болезнь или травма.

✓ Что вы на самом деле думаете о текущей ситуации?

✓ Считаете ли вы, что это ваша вина?

✓ Отражается ли это на вашем характере или чувстве собственного достоинства?

✓ Какие «наследственные» убеждения или верования влияют на ваше мнение?