Успокойся, чёрт возьми! (Найт) - страница 49
Затем в один прекрасный день друг познакомил меня с понятием «спейсер», и все изменилось. Это был не дурацкий стакан воды, который кто-то сказал мне выпить. Нет, это спейсер! У этого явления прикольное название! И я могу влиять на ход событий, если сама подойду к бару и закажу его. Мой спейсер, мой выбор.
Вы можете подумать: «К чему она, черт возьми, клонит?»
Ну, кроме того, что я только что познакомила вас со второй по полезности фишкой во всей этой книге, я бы сказала, что решение взять спейсер похоже на решение пойти спать. То есть вы находитесь в том состоянии, когда знаете, что́ должны делать, но вас не раздражает, когда вам предлагают это сделать. В этом смысле «пьяный» вполне сопоставимо с «доведенный до тревожного, бессонного безумия», не так ли?
Я понимаю вашу точку зрения. Но если я просто не могу заснуть, хоть и понимаю, что это пойдет мне на пользу?
Хорошо, я рада, что мы прогрессируем. Потому что, основываясь на обширном личном опыте, я считаю, что вы МОЖЕТЕ погрузиться в царство грез, если подойдете к задаче иначе. Если повлияете на ход событий. Если вы отнесетесь к «засыпанию» как к заказу спейсера или вычеркиванию еще одного пункта из списка текущих дел. Настройте себя на выполнение задачи и, следовательно, на ощущение удовлетворения от завершения дела, вместо того чтобы чувствовать себя обессиленным неудачником.
Но ты не будешь стоять у моей кровати и напоминать мне об этой хитрости каждый раз, когда мой мозг как с цепи срывается – и даже если бы ты это делала, ты все равно говоришь обо всем этом невыносимо самодовольным тоном.
Принято к сведению. Но помните сегодняшнего и завтрашнего вас? Они ждали своего часа для грандиозного финала…
Однажды ночью, когда я ворочалась в бессоннице, словно китайская игрушечная рыбка-предсказательница, мой муж посмотрел на меня и сказал: «Задача сегодняшней Сары – заснуть. Завтрашняя Сара разберется со всеми делами завтра».
Я задумалась о ситуации с такой точки зрения и отдала сегодняшней себе приказ к действию.
И это сработало!
Может быть, муж придумал это на основе хитрости со спейсером, когда увидел, как хорошо он прорвал мою оборону. Или я вышла замуж за долбаного волшебника. Но мне это до лампочки в любом случае. Ведь с тех пор я научилась переосмыслять свой внутренний диалог о том, что я не в состоянии заснуть, и смещать фокус с неспособности сделать единственное, чего я так хочу, на выполнение единственного, что я могу.
Другие способы уменьшения беспокойства, которые придумала не я, но которые известны своей эффективностью