Допустим, сейчас пятница, три часа ночи. Вы не можете заснуть, потому что во вторник сделали грубоватое замечание вашей коллеге Рут и беспокоитесь о том, что она могла воспринять его как оскорбление. Даже если она не выказала никаких видимых признаков обиды и ни одно ваше слово даже с большой натяжкой не походило на оскорбление.
Но все же. А вдруг?!?
Что ж, если сейчас три ночи, то сегодня вы уже НЕ МОЖЕТЕ позвонить Рут и НЕ МОЖЕТЕ сказать ей, что надеетесь: она не обиделась на вас. И сегодня вы уже НЕ СМОЖЕТЕ ВЗДОХНУТЬ С ОБЛЕГЧЕНИЕМ, когда она ответит: «Чего? Я этого даже не помню, так что я, очевидно, не обижалась, глупышка».
Но уже сегодня вы МОЖЕТЕ настроить завтрашнего вас на успех, если поспите немного.
Вы, наверное, думаете, что уснуть просто невозможно, когда вы зациклены на исправлении сложившейся ситуации с Рут. Или когда список текущих дел бесконечно прокручивается в вашем мозгу, словно NASDAQ на Таймс-сквер. Но дослушайте до конца – это может стать самой полезной крупицей информации во всем этом сборнике спокойствия.
Во-первых, подумайте о проблеме в рамках того, что мы обсуждали все это время:
Засыпание – более насущная проблема, поэтому оно должно быть вашей первоочередной задачей, так? Шах.
Кроме того, это единственная часть уравнения, с которой вы способны что-то поделать, и единственная, которую вы можете решить, верно? Двойной шах.
Все это реально. Принимаете? Шах и мат.
Ух, но не торопитесь. Я прямо-таки чувствую ваше раздражение – крепкий мускусный запах «иди в задницу» с нотками «не смотрите на меня свысока, леди». Чувствуете ли вы, что вас заставляют делать что-то, что вы просто не в состоянии сделать, даже если знаете, что это пойдет вам на пользу? И это я тоже понимаю. По какой-то причине прислушаться к чужому совету иногда просто невозможно, каким бы хорошим он ни был. Однозначно это моя профессиональная деформация.
Итак, давайте взглянем на вашу проблему иначе. Скажем, сквозь призму моих двадцати с небольшим лет. Уговоры моего тогдашнего парня и нынешнего мужа пить воду после каждого третьего коктейля походили скорее на выговор, чем на предложение. И хотя я знала, что он прав, мне не хотелось испытывать напряг, унижение или стыд за завтрашнее похмелье. Не было лучшего способа добиться от Сары Найт реакции вроде «тебе меня не заставить», чем сказать ей «тебе надо выпить немного воды» после пары коктейлей «водка-тоник».
Жалела ли я об этом поутру? Да. Пользовалась ли я его советом в следующий раз? Нет. Это был порочный круг с двойным лаймом.
Затем в один прекрасный день друг познакомил меня с понятием «спейсер», и все изменилось. Это был не дурацкий стакан воды, который кто-то сказал мне выпить. Нет, это спейсер! У этого явления прикольное название! И я могу влиять на ход событий, если сама подойду к бару и закажу его. Мой спейсер, мой выбор.