• Проходите обследование у стройного доктора. Если он (или она) не думает о своей физической форме, вы не будете достаточно мотивированы, чтобы похудеть.
• Если врач намерен выписать вам рецепт, не уходите, а просто бегите от него. Ваш избыточный вес появился не от таблеток, и вы не сгоните его с помощью лекарств.
• Если вам попался негативно настроенный доктор, постарайтесь заменить его на позитивно ориентированного. Первый обычно перечисляет то, что вам нельзя есть. Говорит, что вы не можете употреблять в пищу все, что любите, а должны есть все, что вам не нравится. Мой доктор был кругом положительный. Он сказал мне: «Мистер Зиглар, вы будете в восторге, узнав, что можете есть все, что захотите, я подготовил вам список таких продуктов».
Скажу вам честно, я могу съесть, например, много курицы, рыбы, не ограничиваю себя во фруктах и овощах, салатах. Иногда разрешаю себе полакомиться хорошим постным ростбифом. Да, я могу есть практически все, что хочу в данный конкретный момент. Думаю, что ключевым является именно сочетание диеты и физических упражнений, что и позволяет удерживать вес на одном уровне. Однажды зимой я повредил спину, образовался вынужденный двухмесячный перерыв, я не мог бегать трусцой, поэтому и набрал 3,6 килограмма. Что поделаешь, мое тело все-таки не забыло, что такое мороженое.
Итак, вот четыре причины, по которым у людей нет четко определенных целей: страх, низкая самооценка, отсутствие стимула и незнание того, как их ставить и достигать. Давайте же расправимся со всеми этими причинами раз и навсегда!
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ИЛИ ДОСТИЖЕНИЯ?
Говоря о целях, я обычно вспоминаю Жана Анри Фабра, великого французского натуралиста, и его гениальные опыты с насекомыми.
Он провел серию экспериментов с так называемыми процессионными, или походными, гусеницами соснового шелкопряда, получившими такое название потому, что они перемещаются, исключительно следуя друг за другом и таким образом образуя своеобразную процессию. Однажды он выстроил этих насекомых вокруг цветочного горшка, в центр которого положил несколько сосновых иголок – пищу, которую потребляет этот вид. Час за часом, день за днем, ночь за ночью в течение 7 суток они ползали друг за дружкой вокруг горшка с иголками, пока не начали умирать от голода и истощения. До их любимой еды было меньше 15 сантиметров, а они умирали от голода, потому что путали деятельность с достижениями.
☑ Дело не в способностях, а в нашем мышлении и направлении деятельности.
Многие люди ведут себя точно так же.
Я не знаю, где вы живете, но позвольте рассказать вам кое-что о вашем городе. Местные жители занимаются тем же бизнесом, что и вы. Одни работают хорошо, а другие нет. И не важно, что это за бизнес, дело не в местоположении и не в способностях, а в нашем мышлении и направлении деятельности.