Начав пользоваться методом Нанопривычек, я увидел, как действия растут, меняя весь ландшафт моей жизни. Но в 2011 году, делясь этим с другими людьми, я понял, что эффект моего метода можно применить ко всему. Я присмотрелся внимательнее, поговорил со многими людьми, собрал данные и выявил очевидные закономерности. Вы уже слышали это утверждение, и мое исследование его доказывает: успех приводит к успеху. Но вот кое-что новое. Похоже, величина успеха неважна.
Когда вы чувствуете себя победителем, даже если это крохотная победа, ваша уверенность быстро растет вместе с мотивацией повторить удачное действие. Я называю это импульсом успеха.
Важна частота ваших побед, а не их размер.
Нанопривычки приносят многочисленные мелкие успехи, которых легко достичь, и не заставляют сходу покорять Эверест. Согласно моему исследованию, огромное количество людей смогло «свернуть горы» после преуспевания в мелочах. Сначала это открытие меня удивило. Но потом я обнаружил динамический процесс, который создает волновой эффект и становится катализатором огромных «прорывов».
Чтобы понять, как это происходит, можно обратиться к Модели поведения.
Многие поступки в нашей жизни обладают конфликтующей мотивацией. Например, мы хотим рано вставать, но при этом мечтаем поваляться в постели и хорошенько выспаться.
Для простоты я объясню эту динамику на танцах.
Допустим, вы пришли на корпоративную вечеринку, где замечательная группа играет вашу любимую музыку. Танцуют всего несколько человек, но вам тоже хочется. Надежда мотивирует вас на танец: «Мне будет весело, и я почувствую себя хорошо, может быть, окружающие увидят во мне интересного человека». Вы надеетесь на положительный исход. Но другая часть вас боится. Страх – это ожидание негативного исхода. Может быть, вы думаете: «Если я выйду и начну танцевать, то буду выглядеть глупо и упаду в глазах коллег. Начальник увидит, какой я неуклюжий, и не станет меня повышать».
Надежда и страх – противоположные векторы, а сумма этих векторов составляет ваш общий уровень мотивации.
Если устранить вектор страха, надежды станет больше, и уровень мотивации вырастет, то есть вы сможете подняться над Линией действия и совершить поступок.
Есть несколько способов ослабить или устранить демотиватор страха.
Распространенным способом снизить тревожность считается алкоголь. Из-за него привычный для вас страх, скорее всего, уменьшится (или совсем пропадет) и появится надежда повеселиться и выглядеть круто. Тогда танцы на публике поднимутся над Линией действия.