После того как я сяду обедать в столовой, я проверю срочные личные сообщения.
13. После того как я уберу принадлежности для обеда, я погуляю на улице и восстановлю силы.
14. После того как я проверю срочные письма после обеда, я включу в почте автоответчик, сообщающий, что я пока не могу ответить.
15. После того как я выберу следующий проект, который буду выполнять, я разобью его на шаги.
16. После того как кто-то попросит меня выполнить его поручение, я отвечу: «Сейчас я не могу. Извини».
17. После того как я перекушу вечером, я заведу таймер на десятиминутный сон.
18. После того как я войду в нашу комнату проектов, я закрою дверь и повешу на нее табличку «Не беспокоить».
19. После того как начнется совещание по проекту, я примусь делать записи (чтобы ничего не упустить).
20. После того как я выйду из офиса, я скажу: «И почему мне удается так хорошо концентрироваться?»
Маленькие действия для прекращения привычек
1. После того как я побреюсь, я намажу горьким лаком один ноготь.
2. После того как я положу вещи в машину, я уберу телефон в багажник.
3. После того как я подготовлюсь ко сну, я поставлю телефон заряжаться в другой комнате на ночь, чтобы перестать просматривать Facebook в постели.
4. После того как я выключу компьютер вечером, я уберу бумаги со стола в коробку, чтобы не захламлять его еще сильнее.
5. После того как я отправлюсь на работу, я поеду путем, который не пролегает мимо ресторанов быстрого питания.
6. После того как я поужинаю, я немедленно почищу зубы, чтобы перестать перекусывать вечером.
7. После того как я начну готовить ужин, я налью себе безалкогольный напиток.
8. После того как я перекушу, я закрою и уберу контейнер с закусками.
9. После того как я допью бокал вина, я налью туда средство для мытья посуды.
10. После того как я приеду на вечеринку, я оставлю сигареты в машине.
11. После того как я сяду за стол, я включу на телефоне режим авиаперелета.
12. После того как я сяду в машину, я включу на телефоне режим «не беспокоить».
13. После того как я закончу ужин, я смахну крошки со стола в мою тарелку, чтобы не накладывать себе добавку.
14. После того как я доем первое блюдо, я засыплю перцем оставшуюся картошку.
15. После того как я приеду на вечеринку, я скажу хозяевам: «Сегодня я не пью».
16. После того как я встану из-за игрового автомата, я дам другу оставшиеся деньги и скажу: «Не давай мне больше играть, хорошо?»
17. После того как я прибуду в ресторан, я выключу телефон.
18. После того как я сяду за стол в ресторане, я скажу: «Хлеба и чипсов не надо, пожалуйста».