Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам (Фогг) - страница 186

19. После того как я пописаю, я опущу сиденье унитаза.

20. После того как я выключу телевизор вечером, я выключу и wi-fi роутер.

Нанопривычки для деловых поездок

1. После того как я распечатаю дома посадочный талон, я обновлю на своем планшете аудиокниги и фильмы.

2. После того как я соберу чемодан, я перечислю то, что мне нужно сделать утром, прежде чем уехать из дома.

3. После того как я пройду досмотр, я куплю салат, чтобы взять его с собой в самолет.

4. После того как я подойду к моему выходу на посадку, я растяну плечи и ноги.

5. После того как я сяду в самолет, я надену наушники и включу лекцию TED.

6. После того как бортпроводник предложит мне вредную закуску, я скажу: «Спасибо, не нужно».

7. После того как я приземлюсь в своем пункте назначения, я отправлю жене эмодзи, чтобы показать, что я долетел.

8. После того как я заселюсь в номер в отеле, я распакую деловые материалы и большую часть вещей.

9. После того как я увижу закуски в моем номере, я спрячу их в шкафчик или ящик.

10. После того как я разберу вещи в номере, я найду спортзал, чтобы знать, где он находится.

11. После того как я повешу знак «не беспокоить», я включу приложение с белым шумом на телефоне.

12. После того как я лягу в постель, я позвоню жене.

13. После того как мой будильник сработает утром, я встану и раздерну шторы.

14. После того как я почищу зубы нитью, я улыбнусь себе и скажу: «Сегодня будет отличный день».

15. После того как я сяду пить кофе, я достану свои записи, чтобы подготовиться к деловой встрече.

16. После того как я услышу имена людей на встрече, я запишу их и буду использовать.

17. После того как я пройду досмотр по пути домой, я зайду в магазин, чтобы купить небольшой подарок моим детям.

18. После того как я сяду возле выхода на посадку, я напишу жене о статусе рейса.

19. После того как я сяду в обратный самолет, я составлю список людей, которых поблагодарю за мою поездку.

20. После того как я зайду в дом, я немедленно расстегну чемодан, чтобы его было легче распаковать.

Максимы в Дизайне поведения

У меня ушло больше десяти лет на выяснение самых важных принципов Дизайна поведения. В конце концов, я нашел ответы и назвал их моими максимами. Свидетельства ясно показывают: если вы не будете соблюдать эти установки, ваш продукт или услуга не увлекут людей надолго.

Максимы помогают добиться перемен и в личной жизни. Я объясняю в этой книге, что нам всем нужно выполнять два правила: 1) помогать себе делать то, что мы уже хотим делать и 2) помогать себе чувствовать успех.

Если вам нужны дополнительные инструменты и ресурсы – истории из жизни, готовые бланки и планы занятий – вы найдете их на