Треснувший по швам брак и воспитание троих детей мешали Эми выполнять необходимые рабочие задачи. Она пыталась сесть за важные дела каждое утро, но вместо этого обычно шла раскладывать одежду, наводить порядок на кухне и без конца переписывать список дел. Лишь бы не заниматься тем, что повысит доход ее семьи. Эми выполняла только самые простые и незначительные пункты списка. Она не справлялась с поставленной задачей – не откладывала деньги и ни на шаг не приближалась к стабильному будущему для себя и детей.
Узнав о Нанопривычках, Эми нашла решение всех своих проблем. Каждый день она решила записывать на наклейке одно самое важное дело дня. И все. Это ее новая привычка. Эми с оптимизмом подумала, что сможет повторять это каждый день. Ей ведь необязательно делать то, что написано на наклейке, нужно только записать. Из-за легкости поступка выросла способность Эми. А закрепить привычку помогла хорошая подсказка.
Иногда нужно просто найти новому действию место в привычном для вас распорядке дня. Тогда апатия превратится в активность, а неудача – в успех.
К счастью, Эми сделала все правильно с первой попытки. Она сумела найти подходящее место для новой привычки.
Вот как это было: по утрам Эми отвозила дочку Рейчел в детский сад. Та махала маме рукой на прощание и захлопывала дверцу машины. Закрытая дверь была подсказкой для Эми. Она тут же останавливалась на ближайшей парковке и записывала самую важную задачу на листочке, сделав это, приклеивала листочек с напоминанием на приборную панель, аплодировала себе и говорила: «Готово!»
Через неделю привычка надежно укоренилась в распорядке дня. Пока дочка была дома, Эми могла думать только о семейных делах. Записка была первой задачей, связанной с работой, поэтому у Эми не было времени ее обдумывать или отвлекаться. А еще помогла удачная подсказка. Дверь машины закрывается, мысли переключаются на работу: нужно припарковаться, придумать самую важную задачу на сегодня и записать ее. Готово (и ура!). Это действие быстро стало неотъемлемой частью рутины Эми, поскольку она привязала его к уже имеющемуся пункту в распорядке дня. Ей не требовалось напоминание о том, что Рейчел пора в детский сад, а значит, не нужна была и специальная подсказка для записки. Эми выбрала очень хороший знак, и ее новая привычка сформировалась естественным путем.
Эми была в восторге от того, как изменилась ее жизнь. Казалось бы, записка – такая мелочь, но она помогала сосредоточиться и мотивировала на более масштабные действия. Эми быстро дополнила этот поступок другими. Возвращаясь домой, она немедленно шла в кабинет и клеила записку на стену перед рабочим столом.