Успокойтесь. Во-первых, когда вы поймете истинную причину своей бессонницы, она не будет больше контролировать вашу жизнь. Во-вторых, есть немало секретов сна, которые помогут вам наконец-то начать спать по ночам.
Когда вы разгадаете эту загадку, круг разомкнется. Чем выше будет качество вашего сна, тем легче вам будет справляться с тем, что вызывает его нарушения. Однажды настанет момент, когда сон станет источником ваших сил.
Все мы хотим спать спокойно. И все мы достойны здорового сна. С тех пор, как мы покинули утробу матери и сделали свой первый вдох, сон стал неотъемлемой частью нашей жизни. И с каждым новым вдохом мы нуждаемся в нем все больше и больше.
Когда я только обнаружил свой дар, я забыл, что такое нормальный сон. Еще ребенком я постоянно просыпался среди ночи из-за того, что Дух показывал мне страдания других людей. К тому моменту я еще не привык повсюду видеть болезни людей, и когда моя голова касалась подушки, меня наполняли мысли о несправедливости мира. Я чувствовал, что недостоин отдыхать, пока другие мучаются от боли.
То время было настоящим адом. Если у вас бессонница, вы понимаете, о чем я говорю. Дух видел, как нелегко мне приходилось, и, чтобы облегчить мою участь, он научил меня законам сна и открыл мне некоторые секреты, благодаря которым я снова научился спать. Та информация помогла мне адаптироваться к трудностям моего дара, и я решил поделиться ею, чтобы вернуть сон и в вашу жизнь.
О сне часто говорят в негативном ключе. То и дело я слышу: «На том свете отоспишься» и «Ты ничего не добьешься, если будешь столько спать». Но также распространена идея о том, что если мы спим меньше восьми часов в сутки, то теряем способность использовать свой потенциал по максимуму. Мы разрываемся между этими противоречивыми мнениями и не понимаем: спать нам больше или меньше? В итоге вечно чувствуем вину – и за то, что спали слишком много, и за то, что не спали необходимые восемь часов.
Но сон – не просто физиологическая функция нашего организма. Это божественное, метафизическое право человека, и вы не должны обвинять себя за то, что спите столько, сколько требует ваш организм (даже если для этого приходится жертвовать какими-то делами). Сон жизненно необходим для нашего выздоровления и является самым настоящим лекарством для души. И это значит, что вы не должны чувствовать себя какими-то не такими, если засыпаете по несколько часов. В этом нет вашей вины, но вы и не обязаны страдать от этого всю свою жизнь. Если вы не хотите больше считать овец до трех часов ночи, то читайте дальше. В этой главе я поделюсь с вами секретами здорового сна, благодаря которым вы сумеете получить максимум пользы от отдыха.