Еще одним неврологическим симптомом является непроизвольная дрожь, которая часто свидетельствует о том, что ткани головного мозга насквозь пропитаны токсичными тяжелыми металлами, аспартамом, глутаматом натрия, пестицидами, гербицидами, токсичными наноматериалами и другими синтетическими химическими веществами. Из-за этого ткани мозга не могут быстро реагировать на информацию нейромедиаторов, поэтому последним приходится копить ее какое-то время, пока она не ворвется в мозг потоком, вызывая резкое сокращение всех мышц тела. Информация должна постоянно проходить через мозг, легко и беспрепятственно. (В течение дня такая дрожь тоже возникает, но люди недостаточно расслаблены для того, чтобы ее заметить. Если бы они решили немного подремать в перерыве, они бы наверняка ее ощутили.)
Не нужно переживать, если вы опознали какой-то симптом, потому что все они излечимы. Намного страшнее не знать, что именно с тобой происходит, и чувствовать, что теряешь контроль над своим телом. Но этот страх уже позади. Теперь у вас есть ответы, и это первый шаг на пути к выздоровлению. А теперь давайте посмотрим, как же вам наконец начать двигаться по этому извилистому, но благородному пути.
Глава 30
Да здравствует здоровый сон!
Что делать с нарушениями сна, о которых мы так подробно говорили в предыдущей главе? Как нам использовать знания о причинах этих нарушений и превратить их в способы исцеления? Безусловно, без смены питания здесь не обойтись. Совсем скоро я перечислю самые полезные продукты, но для начала давайте рассмотрим особенности лечения каждого из нарушений сна.
Если ваш организм обременен вирусной инфекцией, тяжелыми металлами, токсичным глутаматом натрия и другими патогенами, то вам понадобится пройти детоксикацию. Увеличив потребление полезных фруктов, овощей, трав, пряностей и дикорастущих продуктов, вы автоматически запустите этот процесс. Если нарушения сна достаточно серьезны, и вы хотите перевести процесс очищения на новый уровень, то 90-дневная программа восстановления щитовидной железы подойдет для этого как нельзя лучше. Если вы боретесь с вирусом Эпштейна – Барр, то сейчас вы обладаете достаточным количеством знаний, чтобы суметь противостоять ему и улучшить свой сон.
При определенных состояниях, вроде слабо работающей печени, адреналиновой усталости и проблемах с пищеварением, лучше обратиться к списку продуктов из главы 22 и к моей книге «Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй». К примеру, если у вас дряблая печень, то стакан воды с лимоном сразу после пробуждения поможет вашему организму избавиться от ненужного мусора. Если вы сделаете эту легкую, но такую эффективную процедуру своей привычкой, то печени удастся меньше работать по ночам, а значит, для вас уменьшится вероятность проснуться из-за ее спазмов. Кроме того, печень становится вялой в первую очередь из-за чрезмерной вирусной нагрузки, избытка жиров в диете и отравления тяжелыми металлами – все это делает ее неспособной поглощать и перерабатывать питательные вещества. Поэтому если вы начнете употреблять меньше жиров и больше фруктов, овощей, трав, специй и дикорастущих продуктов, пить лимонную воду по утрам, ваша печень снова будет в тонусе.