Если у вас адреналиновая усталость, то питаясь каждые полтора-два часа, вы справитесь с этим неприятным симптомом. Когда вы разрешаете себе есть только пару раз в день, ваши надпочечники выбрасывают адреналин в кровоток каждый раз, как в нем падает уровень сахара. Подобное переутомление приводит к тому, что ближе к ночи надпочечники начинают вырабатывать либо слишком много адреналина, либо не вырабатывать его вовсе. Чтобы этого не произошло, не забывайте правильно питаться и уберите из рациона продукты, переполненные адреналином (подробнее о них читайте в главе «Фертильность и наше будущее» в моей книге «Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй»). Если вам нужна более полная информация об адреналиновой усталости, то я посвятил ей целую главу книги «Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления».
При проблемах с пищеварением нужно начать принимать биотики. Эти микроскопические животворящие организмы покрывают поверхности натуральных немытых (или мытых лишь слегка) органических продуктов. Например, листья салата, растущие близко к земле. Пробиотическая пленка имеет большое значение для пищеварения, особенно если речь заходит об истощении почвы, о котором мы говорили в главе 21. В отличие от пробиотиков, изготовленных на заводах, биотики способны проникнуть в подвздошную кишку, которая отвечает за выработку витамина В>12. Я не призываю вас питаться сырыми продуктами, но считаю, что не помешает добавить в рацион свежую органическую продукцию. Учитесь выбирать еду и доверять своей интуиции, решая, что можно есть немытым, а что нельзя. Если у вас в руках яблоко из супермаркета, щедро натертое воском, то, безусловно, его нужно тщательно помыть. Такое яблоко в любом случае не является источником биотиков, поскольку воск и пестициды, использованные при его выращивании, уже перемешались с естественной пленкой, наполненной полезными микроорганизмами и микроэлементами. Если же это яблоко выращено без химикатов, вам будет в удовольствие съесть его с кожурой, предварительно прополоскав в воде (слегка, потому что биотик должен остаться в неизменном состоянии). Проростки являются богатым источником огромного количества питательных веществ, их можно добавлять как в салат, так и в смузи. Начните выращивать свои овощи и фрукты или покупайте продукты у местных продавцов, которым вы доверяете. В общем, можете делать, что вашей душе угодно. А в главе «Здоровая пищеварительная система» из книги «Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления» вы найдете еще пару идей для восстановления своей пищеварительной системы.