собственно события. В качестве примера, если угодно — иллюстрации, я расскажу о восьмилетием Генри, которого привела в школу заплаканная мать. Мальчик, играя в футбол, сломал левую руку. Молодая женщина винила себя в том, что недоглядела за сыном. Генри радостно улыбался — серия письменных тестов по математике, которая не входила в число его любимых предметов, была ему теперь не страшна (очевидно, он левша. —
Брейкер). Вот вам одно и то же событие, имеющее различный смысл.
Второй способ — изменить контекст, то есть рамку, в которую заключено событие. И опять для более конкретного разъяснения данного способа рефрейминга я обращусь к примеру. Пятилетняя Мелисса, гуляя в холодный зимний день на улице, увидела входящего в телефонную будку человека: «Мама, — спросила юная леди, — дядя зашел туда погреться?»
Если следовать столь замечательной логике, получается, что заходящий в телефонную будку человек не обязательно должен иметь своей целью кому-то позвонить.
Эти примеры я часто использую в работе со взрослыми людьми, в тот момент, когда объясняю им принцип рефрейминга. Очень часто негативная реакция на события основана на значительном жизненном опыте как самого человека, так и окружающих его людей. Нужно понять, что опыт — это не всегда ценность, иногда именно его наличие не позволяет взглянуть на ситуацию с разных сторон, и положительных в том числе. Никогда
нельзя сказать наверняка, что будет делать человек, зашедший в телефонную будку. Я сам, между прочим, видел однажды, как мужчина зашел в стеклянную кабину всего лишь для того, чтобы прикурить сигарету (на улице в тот день был сильный ветер).
Даже самой возможности иного взгляда на привычное действие иногда бывает достаточно, чтобы улучшить ситуацию. Допустите лишь на секунду, что произошедшая с вами неприятность таковой на самом деле не является, и вы сможете найти выход из положения или получить от этого положительные эмоции.
Вы простужены? Но ведь это прекрасный способ отдохнуть от службы.
Вы простужены столь серьезно, что не можете даже смотреть телевизор, читать интересную книгу или общаться с близкими? Но ведь это отличная возможность отоспаться на несколько недель вперед.
Вы простудились в отпуске? Но ведь можно пересмотреть все свои любимые фильмы, не вылезая из теплой кровати.
Когда в своих объяснениях я дохожу до этого момента, то часто слышу в ответ скептические слова: «Это слишком просто, это так просто, что не может работать». Ошибка, серьезная ошибка думать, что рефрейминг прост в обращении и можно с легкостью научиться практиковать его ежедневно. Для того чтобы метод рефрейминга действовал, нужно соблюсти несколько условий одновременно.