Поэтому если вы чувствуете, что человеческий контакт с кем-то из сослуживцев не налаживается, то лучше ограничить общение с таким человеком до минимума. Напоминаю, я сейчас говорю именно о коллегах, то есть по определению о ваших сослуживцах, имеющих равный с вами статус в компании. Если же статус действительно равный, то нет и особенного смысла в налаживании коммуникации. Интриговать на рабочем месте и подсиживать соседей по офису люди все равно будут. И никакой рефрейминг этому не помешает. Так что если вас беспокоит, что у вас напряженные отношения
Письмо 5. Рефрейминг и деловые отношения с кем-то из сослуживцев и вы считаете это проблемой, то имеет смысл рефреймировать собственное отношение к окружающему миру. Естественно, досконально разобравшись в причинах такой зависимости от мнения фактически посторонних людей. Подскажу: скорее всего, вы испытываете неуверенность в своих профессиональных качествах или же у вас проблемы с самоидентификацией. И в том и в другом случае лучше обратиться к профессиональному психотерапевту.
Но каждое правило хорошо тем, что у него бывает исключение. Таким исключением может стать случай, когда у вас не складываются отношения с коллегой, хорошие отношения с которым вам по какой-то причине важны. Может быть, именно вы затеяли сложную интригу и вам требуются союзники? В любом случае — в качестве ориентира можно использовать все, что вы прочитали про босса. Действуйте по той же схеме и не ошибетесь.
Ну и последнее. Конечно, коллективы бывают разные, и среди коллег тоже могут попасться приличные люди, но, как правило, в больших группах людей, объединенных исключительно деловыми отношениями, действует тот же закон, что и в джунглях: или ты ешь, или едят тебя. Так вот, для того чтобы не производить впечатления легкой добычи, дабы не вводить в соблазн окружающих хищников, и может пригодиться рефрейминг. Причем исключительно рефрейминг контекста, рефрейминг смысла в таких ситуациях практически не работает.
Для наработки необходимых навыков есть очень подходящее упражнение в практике рефрейминга. Оно называется «ДАТЬ ОТПОР» и выполняется очень просто. Нужно только некоторое время попрактиковаться, и вы
будете автоматически реагировать правильным образом на ехидные или подначивающие реплики коллег. Такое поведение создаст вам образ человека, способного постоять за себя и даже (если повезет), с которым не хочется лишний раз и связываться, чтобы не выглядеть глупцом. Суть упражнения состоит в том, чтобы отражать выпады в ваш адрес. Поэтому дома выпишите на лист бумаги все нелицеприятные суждения, которые только сможете придумать, а затем проставьте напротив них определения с противоположным значением.