Далее я хотел бы сделать еще одно важное уточнение. Классическая практика рефрейминга предполагает интерактивное общение двух людей. Чаще всего это пара психотерапевт — клиент, реже в практике участвуют два человека, не имеющие специальной психологической подготовки (в таком случае практика основана на знакомстве со специальной литературой или посещении семинаров). В последнем случае пара выглядит так: ведущий — ведомый. Я же хотел бы предложить в данной книге третий вариант. Официально считается, что
самостоятельно человек не в состоянии практиковать рефрейминг, для этого обязательно нужен партнер (причины такого мнения приведены выше), но в реальности индивидуальная практика рефрейминга встречается гораздо чаще, чем готовы признать маститые профессионалы. Методика рефрейминга очень проста в изучении, доступна для любого интересующегося психологинескими практиками человека и привлекает к себе внимание своей универсальностью, а так как рефрейминг не засекречен под грифом «психологическое оружие», то очень многие люди смело берут его на вооружение в борьбе с проблемами различного характера.
Другой вопрос, что получается это далеко не у всех. Насколько с энтузиазмом относятся к методу рефрейминга неофиты, настолько же много появляется разочарованных борцов за счастье спустя некоторое время после начала практики. Печально — потому что рефрейминг слишком хорош, чтобы просто отложить его в сторону после первого и поверхностного знакомства.
Эта книга написана мной именно для тех, кто решился практиковать рефрейминг самостоятельно. В помощь тем людям, которые по той или иной причине не готовы к посещению психотерапевта, но серьезно озабочены решением существующих проблем или улучшением оценки окружающего мира.
Ниже я приведу несколько практических упражнений, способных оказать существенную помощь в определении и конкретизации источника негатива, а пока самое время рассказать о третьем непременном условии, соблюдение которого почти на сто процентов гарантирует получение искомого результата. Приступая к практике рефрейминга, человек должен обязательно вспомнить
сказку о Пиноккио. У этого в целом симпатичного деревянного мальчика была одна не очень привлекательная черта — он любил приврать. И как вы помните, каждый раз, когда он говорил неправду, его и без того длинный нос начинал расти. Таким образом к финалу сказки Пиноккио обладал уже достаточно длинным деревянным отростком на лице, и только после того как Голубая Фея превратила его в Человека, нос мальчика стал обыкновенного размера. Каждый раз, когда человек, поставив־ ший себе целью определить источник негатива, решит обмануть или обелить самого себя (что случается гораздо чаще, чем принято считать), его проблема, подобно деревянному носу Пиноккио, разрастется. С другой стороны, если человек будет максимально откровенен с собой в выяснении этой причины, он сможет стать человеком без проблем, то есть просто Человеком с большой буквы (в качестве Голубой Феи в этом случае выступит рефрейминг). Я готов утверждать, что третьим необходимым условием для успешной практики рефрейминга должна стать честность во всех ее проявлениях.