Как и обещал, я перечислил три условия, необходимых для самостоятельной и успешной практики рефрейминга: конкретизация источника негатива, владение хотя бы начатками других психологических методик и честность, проявленная в процессе практики. И если в соблюдении последнего условия вам никто не сможет помочь, кроме вас самих, то в том, что касается первого и второго условия, я ваш покорный слуга.
Условно и очень приблизительно источники негатива можно разделить на две группы. Но для начинающего практиканта такого разграничения может быть достаточно. К первой группе можно отнести все источники
негатива, находящиеся во внутреннем мире человека. Это те качества характера или личности, которые человек привык считать недостатками, а также ситуации и действия, которые вызваны этими недостатками. В этой группе лучше всего работает рефрейминг смысла. Ко второй группе источников негатива можно отнести все то, что в деловых бумагах обычно относится к форс-мажорным обстоятельствам. То есть те ситуации, действия и эмоции, которые непосредственно вызваны внешним окружением человека. В этой группе лучше обратить свое внимание на рефрейминг контекста. Для профессионального психолога определение группы, к которой относится негативный источник, не составит труда, тогда как новичок в НЛП может столкнуться с определенными сложностями и даже совершить ошибку. Пример: уволь• нение со службы в связи с сокращением штата фирмы. Необходимо скрупулезно разобраться в ситуации. Действительно ли сокращение проводилось по методу лотереи (часто принятому в больших фирмах)? В таком случае источник негатива относится ко второй группе. Или же человек не зарекомендовал себя на службе достаточным образом и поэтому оказался в числе сокращенных? Тогда этот случай попадает в первую группу и стоит применить рефрейминг смысла.
По большей части определить истинный источник негатива очень просто, достаточно лишь приложить немного настойчивости, но, к сожалению, вот тут-то и происходит первая проверка на честность, которую выдерживают далеко не все. Практика показывает, что в описываемой ситуации большинство уволенных предпочтут не признавать собственные недостатки, но постараются обвинить в ситуации руководство фирмы. Если
попытаться применить рефрейминг в описываемом случае, не определив точно источник негатива, то результат будет неутешительным. А вот если человек по зрелом размышлении признает, что сам был в значительной степени виноват в увольнении, не проявил, например, таких качеств, как профессионализм или умение работать в команде, то проведенный рефрейминг, имеющий целью улучшение личностных качеств, наверняка увенчается положительным результатом и значительно облегчит поиск другого места работы.