Готово? Отлично. Теперь у тебя есть заклинание.
Ты можешь повесить его на стену и соорудить вокруг алтарь с картинками, можешь упаковать в бутылку, заклеить сургучом и выкинуть в море, можешь выкупить место в звездолете и заслать коробочку аккурат в космос, можешь просто сжечь, исполняя ритуальную пляску, можешь читать, словно молитву, 15 раз на дню. Все это не имеет вообще никакого значения.
Фокус заклинания в том, что работать оно начинает только тогда, когда ты ДЕЛАЕШЬ то, что в нем написано.
Как начнешь – готовься, классные перемены уже выехали.
Мне чрезвычайно сложно раскачаться на что‐то новое для себя самой. Чем‐то заняться, что‐то начать, что‐то закончить. Для других – да, пожалуйста, легко. А вот для себя, для восполнения собственных ресурсов, для обустройства жизни, о которой мечтается, – через пинок. Раньше эти пинки давала жизнь. В виде нервных срывов, например. Сейчас я научилась сама.
Как я это делаю? С помощью довольно жесткого, но действенного психологического упражнения. Предлагаю сделать вместе.
1. Представь, что сложилась печальная ситуация и скоро тебя не станет.
2. Из этой позиции оцени ту жизнь, которая есть сейчас, – как она тебе?
3. Что, будучи в этом состоянии, хочется в ней (жизни) изменить? Что убрать? Что добавить? Чем заняться?
4. Почему ты этого не делаешь?
«Да кому ты такая нужна?!» – любимая фраза моего отца. Применялась в разных вариациях: «кто тебя полюбит?», «никто замуж не возьмет», «таким, как ты, ничего не светит». Нет лучшего способа мотивировать ребенка на свершения, чем зачморить (табличка «сарказм»). Мусор этот осел прямо в фундаментальных слоях самооценки и выковыривать его приходится до сих пор.
Вот идеи и действия, которые помогают.
1. Любить ЛЮБОГО живого человека сложно. Это аксиома. И неважно, кто перед нами. Любление – непростой процесс сам по себе.
2. Я вступаю в спор с этими фразами. В прямом смысле. Включилось в голове: «Да кому ты нужна?» – я такая, хоба, отодвигаю за спину маленькую девочку, выхожу своим взрослым образом вперед и отвечаю: «Так, ну, давай обоснуй, поясни за базар, с какого такого рожна никому?»
Конечно же, обоснования есть. И некоторые из них даже могут показаться объективными. Например, в отношениях я человек непростой. О’кей, и что? Все непростые. И ничего, их кто‐то любит, они кого‐то любят.
Да, с особенностями характера можно и нужно работать, но это уже будет связано с качеством отношений и формулировки пойдут совсем другие. «Ты – говно» и «Вот тут кое‐что можно подкорректировать» – разные вещи.
3. У меня есть список людей, которые меня любят. Как шпаргалка. Я открываю его всякий раз, когда меня накрывает. И в нем отмечено, почему я ценна для каждого из них. Как узнала? Спросила.