• Твои отношения. Они могут быть плохими или хорошими вне зависимости от милости божьей. Единственное, что на них влияет, – твой собственный психологический уровень.
• Твой график. Он планируется исходя из приоритетов. И никак иначе.
• Твое тело. Его состояние, его самочувствие, его тонус и внешний вид. Опять же за исключением обстоятельств непреодолимой силы (тяжелые недуги, травмы).
Ничего сложного. Не таскай на себе чужое и свято чти свое.
Почему тебе так сложно говорить «нет»?
Принято считать, что это от желания всем понравиться. Типа быть такой умницей-разумницей, молодецким молодцом, всеобщей любимкой и незаменимым элементом социума.
Все верно, так бывает. И тогда, если надо или хочется ответить отказом, человек сталкивается со страхом: «А вдруг меня больше не позовут? Найдут другого, более покладистого исполнителя. Нет, этого нельзя допустить!» И привет, манипулятивное согласие (мы же помним, что люди с синдромом «хорошей девочки / мальчика» – те еще манипуляторы?).
А еще бывает, что немеющий при попытке отказать язык случается от неадекватной ответственности. Ее носителю натурально мерещится: кто, если не я? Как же этот несчастный, немощный товарищ справится без моего участия? Нельзя, нельзя дать человеку сгинуть, придется соглашаться. И пусть не хочется, пусть придется наступить себе на горло, пусть в ущерб. Откажешь – вина накинется и сожрет.
Вина, конечно, в таком случае такая же неадекватная, как и ответственность (я не беру в расчет ситуации с реально физически немощными людьми).
Что надо лечить? Склонность смотреть на взрослых людей как на младенцев. А также, конечно, гипертрофированное стремление к власти и синдром «продюсера» (это когда ты берешься из взрослых людей что‐то лепить).
Первый и самый простой шаг – прямо в моменте напоминать себе, мысленно проговаривать: это взрослый человек, он справляется со многими вопросами без моей помощи, и вообще, вон сколько годиков без меня существовал. Справится и в этот раз.
Второй – работа с токсичными привычками в общении. Но это уже другая история.
Пробуй.
«И так сойдет» – мыслишка, ведущая тебя прямиком в ад, тлен и беспросветное уныние. Я давно обратила внимание, что достаточно понаблюдать, по какому принципу человек выбирает себе такие простые бытовые вещи, как одежда, еда, прическа, и сразу станет ясно – есть у него проблемы в более глобальных областях или нет.
Где трусы «так сойдет», где в рот летит «так сойдет», где из дома выходишь «так сойдет», там и мужик, и работа, и друзья тоже из разряда «так сойдет».