Пока твоя задача – начать видеть связь между чувствами и действиями. За токсичными действиями всегда стоят уязвленные чувства.
Одна из причин неэкологичного поведения в отношениях – страх самораскрыться. Как правило, выражается он следующими фантазиями.
• Если я откроюсь человеку, то он сможет меня сильно ударить в больное место.
• Если я откроюсь, а потом у нас ничего не получится, мне будет стыдно и неудобно, что я вот тут со всей душой была.
• Если я откроюсь, ему может не понравиться то, какая я есть, и он уйдет.
• Если я откроюсь человеку, вложусь, мне трудно будет расстаться, потому что жалко, что много всего вложено.
Мысли эти приводят к тому, что ты начинаешь прикрываться разными масками. Самая распространенная – изображать из себя идеальную женщину, в которой все прекрасно, негативные переживания ей чужды, зато понимания, принятия, умения справляться с множеством задач – хоть отбавляй.
Еще, конечно, бывают и роковые красотки, которым якобы все побоку, и нарочито сложные барышни, мол, полюби мою темную сторону…
Так или иначе, возникает серьезное напряжение из‐за того, что какая‐то твоя часть постоянно подавляется. И, во‐первых, тяжело тебе, во‐вторых, тяжело партнеру.
Что делать?
Во-первых, придется отказаться (сразу предупреждаю: это сложно и местами болезненно) от установки, что идеальность гарантирует любовь. Ты много раз пыталась – не получилось. Хорошо – не значит любить, плохо – не значит не любить. Запомни это и попробуй пожить с данной мыслью.
Во-вторых, теперь уж ты точно знаешь о техниках безопасного проявления разных твоих частей и переживаний.
В-третьих, помни, что, пытаясь сохранить отношения путем притворства, ты их на самом деле разрушаешь. Нельзя забеременеть, занимаясь сексом в презервативе.
Подумай и запиши, какую часть своей личности ты обычно подавляешь в отношениях?
Почему ты так делаешь?
Попробуй подобрать альтернативные способы коммуникации, где эта часть будет проявляться, но экологично.
Еще один важный страх, который здорово влияет на поведение в отношениях: боязнь угодить в зависимость.
Сталкиваясь с ним, ты начинаешь всеми возможными способами выстраивать дистанцию. Один из самых распространенных – заводить отношения с несколькими людьми одновременно. Или старательно обесцениваешь партнера, чтобы он был слишком плох и ты могла бы от него никак не зависеть. Ты принимаешься старательно находить в нем недостатки, препарировать человека под увеличительным стеклом. Иногда ты нарочито стараешься не проявлять заботу. В общем, стратегий довольно много, и при кажущихся различиях все они направлены на то, чтобы не сближаться.