избегаю отношений.
Альтернативные стратегии.
• Подробнее проанализировать, как развивались события в прошлых отношениях, и научиться распознавать тревожные сигналы.
• Поработать над своей склонностью проваливаться в людей и научиться ее регулировать.
• Поработать с самооценкой, чтобы потенциальная измена не была настолько разрушительна.
* * *
У Светы немного другая история. Ее опыт – не совсем ее, а мамин. Она видела, как папа ужасно к ней относился, и не хочет таких отношений.
Света рассказала сама себе историю своего детства. О родительских ссорах, о том, как было страшно, когда папа кидал в маму всякие предметы. О том, как хотелось сбежать.
Чувств оказалось много. Больше, чем Света ожидала. И понадобилось время, дни и даже недели, чтобы с ними постепенно разобраться. Будем честны – то был не самый веселый период в жизни Светы. Зато с каждым днем, с каждым упражнением она чувствовала себя одновременно легче и сильнее.
Света сформулировала так: «Этот опыт показал мне, что люди часто выбирают себе плохие отношения. Я не знаю, почему мама так делала. Но я так делать не хочу.
Этот опыт показал мне, какой жизни я ни в коем случае не желаю для себя и своих детей».
Текущая стратегия: заводить отношения с женатыми.
Альтернативные стратегии.
• Изучить, какие еще семьи бывают. Я же никогда не интересовалась, бывают ли в семье другие отношения. Особенно хорошие.
• Определить свои границы – как я точно не позволю к себе относиться. Чтобы не превратиться в маму.
• Проанализировать различия между мной и мамой, чтобы отделиться от нее.
Мне кажется, очень полезно познакомиться с реальными историями людей, переживших болезненный опыт. Как они справились с этим и продолжили жить, не ограничивая себя? Это успокаивает и мотивирует. Что почитать про опыт: Виктор Франкл «Сказать жизни „ДА!“»; Эдит Ева Эгер, Эсме Швалль-Вейганд «Выбор»; Ирвин Ялом «Палач любви» (особенное внимание обратите на главы «Толстуха», «Умер не тот ребенок»).
ШАГ ШЕСТОЙ
Установки определяют наше восприятие и поведение.
Веря в Бога, человек везде будет видеть божественные знаки.
Веря в себя, сможет распознавать свои заслуги.
Считая себя никчемным и недостойным, всегда станет занимать позицию ниже другого.
Думая, что все кругом – враги и козлы, не сможет разглядеть хороших людей, потому что невозможно что‐либо увидеть, постоянно находясь в защитной стойке.
Ради интереса проведи эксперимент. Встань в обороняющуюся позицию, сгруппируйся, смотри исподлобья, сжимай кулаки.
Удается одновременно замечать что‐то прекрасное? Сомневаюсь.