Необходимо соблюдать и общегигиенические рекомендации, в частности ранний легкий ужин, прекращение работы, связанной с умственным напряжением, за 1,5–2 часа до отхода ко сну, прогулки перед сном, проветривание спальни.
Эффективна горячая ножная ванна за 15 мин до сна. Очень полезно вешать над головой или класть рядом с подушкой мешочек с высушенными листьями мяты, мелиссы, полыни, хмеля в соотношении 2:2:1:1. Из лекарственных трав показаны пустырник, валериана, синюха, шлемник, горец птичий, синеголовник плосколистный, чабрец и др.
Очень важно наладить диету: необходимо максимально уменьшить жареную жирную пищу, особенно свинину, лук, крепкий чай, кофе, сыр, цитрусовые, шоколад.
Неврозы – расстройства невротического уровня, проявляющиеся в виде фобий, астений и пр. Чем меньше возраст, тем незавершеннее, рудиментарнее симптомы. У детей встречаются те же виды неврозов, что и у взрослых, но они имеют определенную специфику – очень легко возникают, быстро фиксируются, а по выздоровлении легко рецидивируют. Это связано со свойственной детям повышенной впечатлительностью, ранимостью. У детей велика частота «локальных» невротических расстройств – тики, заикание, ночной энурез (недержание мочи) и пр.
У детей дошкольного возраста в клинической картине заболевания преобладают вегетативные реакции, страх, тревога, отклонения в поведении. При этом может нарушаться сон, аппетит, дети теряют в весе. В младшем школьном возрасте у одних детей возникает вялость, адинамия, заторможенность, сочетающиеся с капризностью, слезливостью, раздражительностью; у других – гневливость, грубость, упрямство, озлобленность; у третьих – тревожная мнительность, повышенная впечатлительность, плаксивость.
Невротические расстройства у детей возникают преимущественно на фоне какой-то органной мозговой недостаточности. Последняя может явиться следствием курения матери во время беременности (или курения отца в присутствии беременной матери), алкоголизации родителей во время зачатия («дети субботы или первой брачной ночи»), травм живота и некоторых инфекционных заболеваний, тяжелых переживаний во время беременности, патологических родов и др.
У таких детей нередки так называемые дегенеративные стигмы, или малые аномалии внутриутробного развития: низкое стояние век, асимметрия глазных щелей, неправильная форма зрачков и разная окраска радужной оболочки, нарушения формы черепа, выраженные надбровные дуги, уплощение затылка, большие оттопыренные или слишком малые уши, родимые пятна с оволосением и др. (Гиндикин, 1996).