Боб был приятно взволнован, когда ему дали задание составить новый маркетинговый план для своего отдела. Если он сделает работу хорошо, его заметят. Боб усердно работал над планом, но результат никак не мог его удовлетворить. План казался далеким от совершенства. Вот уже и срок прошел, а Боб все тянул со сдачей. В результате он просто ничего не сделал.
Впоследствии Боб говорил себе: «Я мог бы выполнить задание хорошо, но у меня не было времени» или «Наверное, надо было сдать свой план, возможно, он оказался бы хорошим». Однако он не может не признать, что невыполненная работа подорвала его положение в компании. Излишний перфекционизм способен ухудшить вашу жизнь, лишить вас удовлетворения от деятельности, даже если вы все делаете хорошо.
Представим, что Боб – член бейсбольной команды, которая выиграла чемпионат лиги. Он по праву гордится собой и своей командой за это достижение. Но затем команда проигрывает решающую серию игр и упускает приз.
Команда Боба спустилась с первого на второе место. Если среди ее болельщиков есть перфекционисты, они будут думать, что члены команды – «лоботрясы». И Боб думает так же. Он чувствует себя неудачником. «Могли бы сыграть и лучше! Я должен был лучше работать с мячом!» Другие члены команды тоже разочарованы поражением, но все же чувствуют немалое удовлетворение от того, что достигли первого места в лиге. Они говорят: «Подождем следующего года». Но Боб уверен – раз они потеряли главный приз, значит, потеряли все!
Есть разница между позитивным подходом «Я сделаю свою работу хорошо» или «Я буду тренироваться до тех пор, пока не получится» и негативным «Я не могу проиграть, потому что в таком случае я стану никчемным человеком».
3. Глобальное обобщение.
Как это происходит? Мы берем результат единичного события и делаем глобальный вывод: если неприятность случилась хоть один раз, значит, она будет преследовать нас постоянно.
Дебби рассчитывала на карьеру писателя. Она отправила свою статью, которая, по ее мнению, была очень хороша, редактору местного журнала. Неделю спустя статью вернули, сопроводив ее письмом с вежливым отказом. Теперь Дебби никак не может начать действовать снова. «Если бы я написала статью получше! – повторяет она себе. – Наверное, у меня нет способностей. Редакторам не нравится то, что я делаю».
Редакторам? Ее статью отверг всего лишь один редактор одной газеты (и вполне возможно, что отверг несправедливо). Но теперь Дебби переносит единичный опыт на все возможные случаи.
Как легко может мысль «Я попыталась один раз, и это не сработало» трансформироваться в «Не стоит дальше пытаться, никогда ничего не получится». Вместо того чтобы мучить себя бесконечными сожалениями об одной неудаче, Дебби лучше было бы вступить в ассоциацию журналистов и послушать множество историй о том, сколько отказов можно получить, прежде чем твою статью примут в журнал.