Какому бы изменению вы ни подвергали свою жизнь, у вас обязательно появятся смешанные чувства по поводу этого. Занимаясь новым дизайном своей комнаты, вы чувствуете радость обновления, но в то же время можете быть огорчены тем, что придется расстаться со старым любимым стулом. Такие же ощущения порой возникают и при попытках «изменить» свою память. В краткосрочной перспективе отказ от образа мыслей «если бы да кабы» будет означать лишение привычных воспоминаний, которые могут быть все еще дороги. Чтобы перестать думать о потерянной любви, нужно выкинуть из головы все хорошие моменты, которые были между вами. Чтобы изменить курс, следует приложить определенную энергию – много энергии, – хотя у вас ее может быть совсем мало.
Поэт Чарльз Лэм писал: «Хорошего без плохого не бывает…» Даже самый ужасный брак мог начинаться радужно. быть полным прекрасных моментов. Даже карьера, обернувшаяся катастрофой, могла предвещать триумф. Но если воспоминания о хорошем неизбежно приводят к мыслям в стиле «если бы» и мучают нас, то нужно решительно стереть их из памяти. Если просмотр старых фотографий вызывает печаль, сожгите альбом или, по крайней мере, упрячьте в такое место, откуда его трудно будет достать.
В настоящий момент вам нужно предельно сконцентрироваться на том, что важно для вас сегодня, а также на своих планах на будущее. Нужно направить усилия на деятельность, которая создаст «новые воспоминания».
Они не смогут полностью вытеснить прошлое. Но вы обнаружите, что изменится сам характер мышления – теперь эти воспоминания не будут отбрасывать черную тень на вашу жизнь.