Это выглядит глупо? Возможно, но только если вы уже набили на этом руку и готовите макароны так часто, что все действия доведены до автоматизма.
Но посмотрите на этот список с позиции молодой хозяйки. Ее парень захотел на ужин макароны, и ей нужно приготовить их «правильно». Если она задаст себе вопрос: «Могу ли я приготовить на ужин блюдо из макарон, которое просто восхитит его?» – то, скорее всего, ответит: «Нет. Я не умею. Ему не понравится мой ужин, а потом ему разонравлюсь я.» И так далее.
Однако если она решит последовать этой пошаговой инструкции, то ее ответы изменятся на положительные. «Могу ли я сходить в магазин?» – «Да». «Могу ли я найти полку с макаронами?» – «Да». Она может пойти в магазин, купить разные готовые соусы и делать себе на ужин макароны каждый день в течение целой недели, пока не поймет, какой соус и какие макароны ей больше всего нравятся. Выполняя пошаговые действия, она приобретет уверенность в себе и в конце концов решится на приготовление ужина для двоих.
Эту методику можно применить к любой цели, к любым действиям. Поэтому, если вы решили изменить свою жизнь, если у вас уже есть цель, то:
1. Составьте список действий, которые необходимо предпринять, чтобы добиться результата.
2. Перепишите список, увеличив количество промежуточных шагов по крайней мере в полтора раза. Если у вас записаны четыре, добавьте еще два. Если в списке шесть шагов – пусть будет девять.
3. Снова посмотрите на список и подумайте, на какие действия можно разбить каждый шаг. Дозвониться кому-нибудь? Узнать чье-то имя? Выяснить номер телефона? Набрать его? Позвать этого человека? Запишите каждое действие – даже самое маленькое, банальное. Предела нет. Потому что потом вы посмотрите на них и скажете: «Какой пустяк, это любой сможет сделать!» И вы получите желаемое.
Нет таких действий, которые нельзя было бы разбить на отдельные шаги. Вот случаи из нашей практики.
Две домохозяйки вынуждены были признать, что их хозяйство пришло в упадок и это поставило под угрозу их браки. Как они решили проблему? Наши героини сделали небольшие карточки, на которых записали все свои задачи (убраться на столе в холле, почистить ковер в гостиной, протереть стойку на кухне и т. п.). Каждое утро они выполняли по одному действию с карточки. День за днем. И вот им удалось довести свои дома до идеального состояния. Они даже написали книгу о своем опыте. Похожая проблема была у писательницы, которая страдала от ментального блока по поводу написания «целой книги». Сначала она решила написать только одну главу. Когда та была готова, взялась писать еще одну. И так далее – пока книга не была закончена. В конце концов ей пришлось признать, что она справилась с написанием «целой книги».