Тело человека примерно на 65 % (по весу) состоит из воды. Это не только необходимая составная часть клеток и тканей, но и среда, в которой проходят все химические процессы, связанные с жизнедеятельностью организма. Не удивительно, что и человек, и животные погибают от недостатка воды значительно скорее, чем от недостатка пищи. По некоторым наблюдениям, человек может выдержать полное голодание в течение 30 дней и более, а без воды смерть наступает уже через несколько суток.
Первые сведения о водолечении можно найти в индийском эпосе Ригведа, еще до Рождества Христова. Вода была не только средством омовения тела с гигиеническими целями, но также и лечебным средством.
А как славился своими общественными купальнями Древний Рим! В них располагались комнаты для умывания теплой водой, мытья горячей водой, купания в холодной воде, для отдыха и развлечений. Эти купальни назывались «бальниум». Особенно ценились купальни-бальниумы с минеральной водой.
В период средневековья развитие водолечения приостановилось. Возрождение водолечения относится ко второй половине XVII и первой половине XVIII века. В Европе открываются специальные водные лечебницы и купальни. Сегодня лучшие курорты мира предложат вам бассейны с минеральной водой, водолечение (радоновые ванны), питье лечебной воды, сауны и бани, морские ванны с подводным массажем, талассотерапию — водолечение с использованием целебных свойств морской воды.
Мы родом из воды. В воде зародилась жизнь. Живая клетка на 60–70 % состоит из воды. Как известно, организм теряет воду с естественными выделениями. Потеря большого количества воды (обезвоживание) чревато для человека самыми пагубными последствиями.
Есть ли у вас верное чувство воды? Нет? Или не знаете? Пора воспитывать у себя верное чувство воды.
Обязательным считается прием воды утром, сразу после пробуждения, а еще — вечером, перед сном и, само собой, в течение дня — однако не просто, а за 15 минут до еды. Норма ежедневного употребления воды, как мы уже говорили, колеблется в пределах 1,5–2 л воды (с учетом и соков, и супов).
Почему надо пить воду? Да потому, что очень многие страдают от ее недостатка, от которого кожа начинает шелушиться, в глазах появляется резь, голова наливается свинцом. И работоспособности никакой нет. Результат — налицо, точнее, на лице. И привести к нему может не только потребление большого количества кофе или алкоголя, но и резкие смены температуры, сухая погода (и не только летняя, но и зимняя), частые и длительные авиаперелеты (опять же из-за сухого воздуха в салоне), интенсивные физические нагрузки. Организм всегда дает сигналы об «авариях», вот только мы не всегда к ним прислушиваемся, а если и прислушиваемся, то не всегда верно истолковываем, путая, например, чувство жажды… с чувством голода. И начинаем есть, хотя чувство жажды означает, что пришло время пить. Вам кажется, что хочется перекусить? Не торопитесь. Попейте водички и, возможно, чувство голода у вас пройдет.