Суть упражнений на балансировку заключается в том, что мы укрепляем самые важные и востребованные в повседневной жизни мышцы.
Итак, давайте продолжим! Попробуйте походить на следующий манер: по прямой линии, одна стопа впритык к другой, пальцы одной к пятке другой. Как канатоходец, поняли? Как только поймете, что вам стало легко выполнять упражнения, которые мы обсудили выше, добавляйте новые. Например, стоя на одной ноге, попробуйте принимать различные позы, нагибаться, работать руками. Главное – двигаться и стараться чувствовать свое тело.
Вы на каком этаже живете? Даже если на пятом, старайтесь хотя бы один пролет пройти пешком! С отдыхом, не торопясь, но пешком!
Значит, первое золотое правило мы с вами, я надеюсь, усвоили – всегда двигаться!
Золотое правило номер два – не жалеем себя! Ищите физические нагрузки во всем, превращайте рутину ежедневной жизни в череду физических упражнений.
Еще есть секрет: никогда не сидите в общественном транспорте. Не можете? Но попробуйте! Представьте, что вам не 60, а 30 лет, вспомните себя именно 30-летним. У вас тогда ничего не болело и голова не кружилась. И сейчас не будет! Ну, по крайней мере, какое-то время.
Еще раз хочу сказать: не жалейте себя. Никогда! Поверьте, у каждого человека всегда что-то болит.
Все делайте с хорошим настроением. Просто возьмите себе в привычку, что жить надо только в отличном настроении! Только так! Даже если радоваться и нечему. На время выполнения физических нагрузок отключитесь от проблем и мыслей.
Всегда помните одну непреложную истину: времени на физические упражнения вам всегда хватит. А если его не хватает, значит, вы еще не всерьез решили заняться собой!
Друзья мои, мы с вами уже немолодые люди. И наступило то время, когда самое главное в нашей жизни – это мы сами! Помните об этом!