Мою пол всегда руками! (Мясникова) - страница 19

– хороший бюстгальтер будет поддерживать грудь в нужных местах, что реально представит вашу фигуру с лучшей стороны. Пусть будет один, но хороший!

Не забывайте постоянно очищать и увлажнять кожу. Ужасно смотрится пожилая женщина с черными точками на лице!

Хорошая осанка добавит элегантности вашей фигуре, поэтому всегда обращайте внимание, не сидите или идете ли вы сгорбившись.

Данный совет прозвучит банально, но помните, что нужно быть красивой внутри и снаружи. Даже если вы выглядите как богиня, никто вас красивой считать не будет, если вы вечно жалуетесь на жизнь.

И еще. Если у вас появился объект привязанности или дружбы, то старайтесь привлечь его в первую очередь своим добрым к нему отношением. Вникайте в его заботы, интересуйтесь делами, помогайте всем, чем можете. Постарайтесь стать ему необходимой. Умейте слушать и разговаривать, слышать и понимать. Будьте открыты, улыбчивы и необидчивы. Помните, что ваш друг тоже вошел в так называемый третий возраст с грузом прожитых сложных лет и проблем.

Эти простые советы помогут расположить к вам любого человека. И, возможно, из дружбы возникнет новая любовь.

Как я ни хотела обойти стороной вопросы о питании, но не получается. Казалось бы, сколько можно одно и то же повторять! Питайтесь правильно! Не перегружайте организм! Ешьте витамины! И оставайтесь здоровыми!

И все равно люди спрашивают о том, как это сделать.

Ну что ж, повторим еще раз. Известно, что мы то, что мы едим. И если в течение жизни вы были сладкоежкой, обжорой или гурманом, в зрелом возрасте нужно очень тщательно смотреть за тем, что вы отправляете себе в рот.

Пересмотрите свое питание, это в ваших интересах.

Наверное, помните, мы говорили, что:

• около 75 % пожилых людей имеют те или иные нарушения в питании;

• около 20 % – переедают;

• 60 % – питаются нерационально, (чаще мужчины), что выражается в преобладании в их рационе мясных и мучных продуктов с высоким содержанием животного жира, сладостей, сдобы и недостаточном потреблении молочных продуктов, рыбы, овощей, фруктов.

Питание пожилых людей должно быть не только полноценным, но и сбалансированным, с учетом прежде всего возрастных особенностей организма.

Помните, что правильное питание в пожилом возрасте позволяет сохранить здоровье, физическую активность и наслаждаться полноценной жизнью.

Начну с гранатового сока. О нем могу говорить бесконечно, это моя любовь на протяжении последних 50 лет.