Я спросила у неё:
– А в детстве вы не плакали?
– Мне трудно вспомнить.
Только спустя некоторое время, почувствовав безопасность и принятие, она смогла мне открыться. Много лет назад, когда она была совсем маленькой она сильно порезалась ножом. Не успев испугаться, показала руки маме, а та ей говорит: «Только не вздумай заплакать». И она сдержалась. Все эти годы она сдерживалась. Ведь плакать это «плохо». Плакать – «стыдно».
– Никто не любит нытиков, – эти слова прочно засели у неё в голове.
Как я уже говорила ранее, эмоция, которая блокируется, оседает в теле. Так случилось и с моей клиенткой. Стоило ей испытать гнев или печаль, как лицо краснело, тряслись руки. Она настолько привыкла к подавлению своих эмоций, что разучилась их распознавать.
Грусть может скрываться за апатией, скукой. Порой человек не осознает и этого, думая, что вовсе лишен каких бы то ни было эмоций. Если вы или ваши близкие столкнулись с такой проблемой, то обратите внимание на следующие признаки.
Как распознать печаль:
● ваши дни проходят скучно и однообразно,
● вы избегаете общения,
● неразборчивы в питании,
● уход за собой минимален,
● постоянно чувствуете усталость.
Как вы уже поняли, печаль чаще всего вызвана событиями, которые не дают реализовать потребности. Это может быть потеря прошлого круга общения, разрыв отношений, увольнение с любимой работы. Всё это обостряет потребности в общении, понимании, поддержке, принадлежности, веселье.
И чем дольше потребности не удается реализовать, тем глубже становится печаль. Сначала это легкая грусть, которой мы обычно не придаем значение. Собственно, печаль – уже более ощутимое страдание. Проходит время и печаль переходит в уныние, тоску. Чем выше ценность недоступной потребности, тем более нам грустно.
Когда мы поддаемся тоске восприятие окружающего мира становится стабильно пессимистичным. Поддаваясь негативным эмоциям, мы видим в этом мире избирательно «плохие» вещи.
Отношение к той или иной ситуации выбирает каждый для себя сам. Никто не задается вопросом: «А как видеть во всем „плохое“?» Почему-то никому не составляет труда находить негативные стороны жизни! В противопоставление пессимизму оптимистический взгляд на вещи – в каком-то смысле талант. Талант видеть в себе и окружающих людях ресурсы. Верить и доверять миру.
Мы недовольны, когда чувствуем недостаток в чем-то, и потому ищем способы достать для себя то, что сделает нас счастливее. Основным недостатком «вечно недовольного» является мышление человека, который ищет во всем недостатки, вместо того чтобы искать достоинства. Такой человек выбирает позицию жертвы: «Весь мир против меня. Все вытирают об меня ноги».