Истинное — возникающее после реального проступка.
Воображаемое — свойственно людям с ярко выраженным комплексом вины, чаще всего связано с надуманными причинами, не имеющими никакого отношения к реальности.
Экзистенциальное — корни вины уходят в осознание себя. Человек испытывает чувство вины перед самим собой, у него проявляется стойкое ощущение, что он не использует свои возможности.
Чувство вины чаще испытывают женщины, нежели мужчины. Именно поэтому среди несчастливых людей женщин на порядок больше. Они склонны к самобичеванию, готовы винить себя за малейшую ошибку, даже в том случае, когда они никоим образом не могли повлиять на ситуацию.
В этом плане мужчины более стойки, но у них есть другое слабое звено — они очень чувствительны к обвинениям со стороны.
Вина и обида очень тесно связаны между собой. Они, как две тяжелые гири, мешают вашему движению вперед.
Человек озлобленный, агрессивный непременно хочет наказать обидчика, отомстить, его обида переходит в гнев.
Мягкий, податливый человек не будет перекладывать вину на другого, он станет корить себя, мол, «я сам во всем виноват, мне и нести этот крест».
Истоки разных моделей поведения после того, как человека обидели, чаще всего надо искать в детстве, в том, что в различных жизненных ситуациях прививались в семье маленькому ребенку.
Очень важную фразу сказал однажды Евгений Леонов: «Обиды вообще не следует копить. Небольшое, как говорится, богатство».
Опасность в том, что чувство вины дает различным манипуляторам власть над вами. Например, звонит знакомый, а вы собираетесь выполнить какую-либо задачу, поехать вечером куда-то, что-то сделать, провести время с семьей.
А он вам говорит: «Володь, помоги, пожалуйста, у меня к тебе просьба. Сделай, пожалуйста, вот это». Вы отвечаете, что заняты своими делами, у вас планы на вечер.
И тогда люди-манипуляторы начинают давить: «Ну выручи друга, ты постоянно занят. Тебе даже позвонить нельзя. Ты так сильно меня подводишь».
Вы слышали подобные претензии?
Все эти фразы ведут к тому, что вы начинаете ощущать вину. Но если кто-то делает из вас виноватого и пытается манипулировать вами, скажите про себя «стоп» и сделайте паузу. После этого еще раз проанализируйте ситуацию и корректно откажите манипулятору.
Зацикливание на чувстве вины весьма опасно. Оно, постепенно отнимая у человека энергию, лишает его уверенности в себе, порождает страх и может привести к стрессу, а впоследствии и к затяжной депрессии.
Но что делать, если вы не можете избавиться от постоянного чувства вины?
Я бы порекомендовал два способа: