Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь (Якуба) - страница 50
Галочками или прочерками отмечайте выполнение/невыполнение той или иной задачи.
Обязательно оставьте отдельную графу под отдых и времяпрепровождение с семьей.
Вот сокращенный вариант чек-листа:
7.6. Суббота. Отдыхаем правильно
Отдых нужен, чтобы жизнь была полноценной и гармоничной. Тот, кто не может располагать двумя третями дня лично для себя, должен быть назван рабом.
Фридрих Ницше
Есть два подхода к проведению свободного времени:
Отдыхать как предприниматель.
Отдыхать как наемный сотрудник.
Настоящий предприниматель никогда не отдыхает. Точка. Это не значит, что он пашет как лошадь. Он меняет интенсивность занятия, переключается между видами деятельности.
Люди, отдыхающие как предприниматели, набираются идей, смотрят по сторонам, строят параллели, находят аналогии, общаются с интересными людьми и ищут новые источники вдохновения для своего дела.
Если вы очень ждете окончания рабочего дня или выходных — задумайтесь, та ли это работа, тот ли это функционал, та ли это жизнь, которые вам нужны.
У каждого из нас не так много времени, чтобы проводить дни не в свое удовольствие. Для каждого найдется работа по душе, и только в таком деле вы сможете реализоваться на 100%.
Если же трудовая неделя кажется вам бесконечной, настоятельно рекомендую почитать мою книгу «Как устроиться на работу своей мечты. От собеседования до личного бренда»14.
У меня есть два правила настоящего отдыха:
Менять обстановку.
Как можно больше времени находиться с близкими людьми.
Именно поэтому для меня самый яркий отдых — это общение со своей семьей в уютном загородном доме.
Есть мнение, что для полноценного релакса нужно отключать телефон.
Я так не делаю. Однако сам по рабочим вопросам не звоню.
Во время отпуска я снижаю интенсивность деятельности: тружусь от одного до четырех часов, и то попеременно с другими занятиями. Есть дни, когда я не притрагиваюсь к телефону или компьютеру. Такие «разгрузочные дни» должны быть у каждого.
7.6.1. Методы правильного отдыха
Хочу привести одно сравнение и один способ переключения с работы на релакс. Начну со сравнения.
Сыр
Представьте себе сыр, хороший сыр, который вы покупаете в магазине, швейцарский, с дырками. Так вот, рассмотрим дырки и сам сыр: как вы думаете, чего больше? Сыра, конечно, больше, чем воздуха. Однако тот самый воздух создает необходимый великолепный вкус этого продукта.
Как воздух дает вкус качественному швейцарскому сыру, так и отдых делает вашу жизнь качественной, полноценной и гармоничной.
Независимо от того, когда вам удается отдохнуть и сколько — пять минут, шесть часов, день, — вы должны наполнять свою жизнь этими самыми пустотами.