«Полуночники устали от дискриминации, и наука выступает на их стороне» (Резник) 50
«Работайте по-умному» (Бреус) 134
«Свободная экономика» (Лотт) 72
«Старбакс» 47, 56, 69, 85, 226
«Терапия витамина D» (Дауд) 218
AT&T Technologies 27
B-Society 62
Delta Airlines 58
Express 83
Foundr 111
GABA (гамма-аминобутироваякислота) 189–190, 196–197, 205, 223–225
Harward Business Review 23, 63, 70
Headspace 185, 233
HubSpot 130
Lifehack.com 72
Lucent Technologies 244
Pub.Med 81
Reddit 129–130
REM-сон 222
Simple Habit 233
Sleep Cycle (приложение) 138, 219
Vox.com 10, 50, 186
Z-препараты 196–198
Августин, Норман Ральф 40
Автомобиль, владение 111
Аграрная эпоха 45, 64, 176
Адаптогены 228, 237
Аденозин 224–28
Адреналин 13, 227–228
Ален, Джордж (старший) 40
Алкоголизм 43, 72
Алкоголь и беспокойство 192 и депрессия 192 и магниевые добавки 206 использование в качестве снотворного 198
Амбиен 188, 189, 191, 196–199
Американская ассоциация хиропрактиков 183
Антигистамины 200
Антидепрессанты 12, 190, 193–194, 199, 239–240
Ативан 196
Ацетальдегид 224
Ацетилхолин 200
Барнум, П. Т. 139
Безос, Джефф 163, 165–166
Белл, Пурна 177
Бенадрил 191, 200–201
Бензодиазепиновые препараты 197, 202, 204, 223
Беспокойство и лечение бессонницы 204 и самогипноз 169 от всплеска кортизола 19, 167 у «ночных сов» 111
Бессонница (см. также «снотворные средства») и антидепрессанты 199 и беспокойство 86, 192, 204, 206и дневные перерывы на сон 215 и отсутствие физической нагрузки 215 и уровень кортизола 175 как симптом отказа от алкоголя 222 у пожилых людей 97
Болезненные привычки 43
Боли в спине 136–137, 252
Больничные 11, 248
Боуэн, Элис 184
Бреус, Майкл 133–135
Бронкэйд (эфедрин) 221
Бупропион 221
Бьюргард, Т. Александра 245
Валиум 189, 196
Ван Доген, Ханс 151
Вашингтонский экономический клуб 165
ВВС США 116
Вейл, Эндрю 234
Веллбутрин (бупропион) 221, 240
Вестминстерский университет 172, 174
Витамин D 216–217
Воцца, Стефани 73–74
Высокое кровяное давление 91, 173
Высшее образование 28–29, 35
Гейл, Кэтрин 111
Генри, Лесли 245
Германия, средняя рабочая неделя 45
Гетти, Дж. Пол 40
Гибкий график работы в Кремниевой Долине 62, 160 и моральный дух сотрудников 243–246 и квалификация сотрудников 246–247 и отгулы и больничные 248 и текучка кадров 247–248
Гигиена сна воздержание от голубого света по ночам 212–214воздержание от дневных перерывов на сон 214–215 дневной свет 216–218 дневные упражнения 215–216 звук 209–211 лечебный свет после пробуждения 218–220 привычка ложиться в одно и то же время 220–221
Глубокое дыхание 233–235
Голубой свет 96–97, 99, 212–214
Грэй, Шелли 201
Гургевич, Стивен 234