)
• Полуночники отличаются более высокоразвитыми умственными способностями. Психолог Ричард Д. Робертс из Сиднейского университета и Патрик К. Киллонен из научно-исследовательской лаборатории ВВС в 1999 году провели исследование хронотипов, опубликованное в специализированном издании «Личность и индивидуальные отличия». Они определили хронотип 420 участников, а затем протестировали их интеллектуальные способности. Было установлено, что полуночники немного превосходят «жаворонков» по большинству интеллектуальных показателей. Самые значительные различия были обнаружены в рабочей памяти и скорости обработки информации. Эти открытия подтвердились, даже когда тестирование проводилось в утреннее время. (Learning Mind)
Почему я взялся за эту тему
Очевидная причина работы над этой книгой состоит в желании избавиться от убеждения, что со мной (или с вами) что-то не в порядке, что нас можно называть лентяями из-за привычки поздно вставать по утрам. Нет, я не просто хотел почувствовать себя более уверенно и непринужденно, хотя это тоже произошло!
Я сделал это для опровержения доклада, написанного и бесплатно распространяемого моим другом и автором бестселлеров в качестве «наводящего указателя», привлекающего людей на его веб-сайт для покупки программы по организации рабочего времени. В докладе утверждалось, что всех миллиардеров и очень успешных людей объединяет то, что они настоящие «жаворонки» и встают от 4.00 до 5.00 утра.
По моему мнению, все это чушь собачья.
Почему? Потому что это не подкреплено никакими доказательствами.
Я решил провести собственное исследование с помощью ученого ассистента и пришел к поразительному выводу: «ночные совы» в целом более успешны, чем «жаворонки»! Наша работа как минимум не менее эффективна – просто мы работаем в другое время. Но все же «совы» в целом более благополучны.
Сравнение личных качеств и привычек успешных и богатых людей не только опровергало доклад моего друга, но и показывало, что циркадный ритм «жаворонков» составляет от 23,5 до 24 часов, а у «сов» – от 24,5 до 25 часов. Этот дополнительный час, необходимый организму, позволяет нам ложиться позже. Если мы не получаем его, то потом целый день чувствуем себя усталыми.
Это генетическая особенность, и ее нельзя изменить!
Как пользоваться этой книгой
У этой книги четыре цели.
Первая – избавить вас от убеждения, что с вами что-то не в порядке, что вы ленивый человек, поскольку встаете позже других, – и восстановить вашу уверенность в себе. Вы когда-нибудь замечали, что «жаворонки» не могут объяснить свою привычку вставать рано утром без оговорок вроде: «Ну, разве я не молодец?». Я тоже обратил на это внимание и считаю это ненужным высокомерием. Печально, что те же самые люди стоят за популярным мифом о неисправимой лени «ночных сов». Черт побери, может быть, мы должны начать называть их лентяями за то, что они отстают от нас по работоспособности с середины дня до вечера? В конце концов, исследования показывают, что «ранние пташки» обычно начинают сдавать уже после полудня и в значительной мере утрачивают концентрацию внимания, когнитивную функцию и объем рабочей памяти после 15.00. С другой стороны, «совы» более устойчивы и продуктивны в течение более долгого времени по сравнению с «жаворонками».