Три предложения: «Я страдаю и хочу, чтобы ты это знал. Я делаю все, что в моих силах. Пожалуйста, помоги». Когда вы достанете из кошелька листок бумаги и прочитаете его, вы вспомните, что нужно делать.
Пятая мантра
Пятая мантра: «Это счастливое мгновение». Здесь мы не занимаемся самовнушением и не выдаем желаемое за действительное. Если мы достаточно внимательны, чтобы осознавать всю совокупность доступных условий счастья, мы сумеем наслаждаться ими. Эта мантра напоминает о том, какие мы оба удачливые люди: прямо сейчас, в настоящем, нам досталось множество условий счастья. Когда вы сидите рядом с ним или с ней или гуляете рука об руку, произносите пятую мантру – она позволит не забывать о том, насколько вам повезло. Если мы не наслаждаемся условиями счастья, мы вовсе не мудры. От вашей внимательности зависит, сумеете ли вы признать это мгновение счастливым. Только внимательность поможет прикоснуться ко многим условиям счастья, доступным здесь и сейчас. Этих условий более чем достаточно для вас обоих. Поэтому, когда вы сидите или гуляете вместе, когда у вас есть возможность провести рядом друг с другом некоторое время, вдыхайте внимательно и осознавайте свою великую удачу. Именно внимательность и осознанность превращают настоящее мгновение в прекрасное и счастливое. Практикующий подобен художнику; он знает, как с помощью практики принести счастье в «здесь и сейчас».
Шестая мантра
Шестая мантра идеально подходит для того, чтобы справляться со страданиями, которые возникают из-за комплексов – когда мы думаем, что равны другим, хуже их или лучше.
Когда кто-то хвалит или ругает вас, вы можете использовать эту мантру: «Дорогой, ты отчасти прав». Это означает: «Ваша критика или похвала верны лишь отчасти, потому что во мне есть и слабые, и сильные стороны. Хотя вы хвалите меня, я не должна забываться и игнорировать свои негативные проявления».
Замечая что-то прекрасное в другом человеке, мы склонны игнорировать то, что не так красиво. Будучи людьми, мы имеем как положительные, так и отрицательные качества. Поэтому, когда возлюбленный превозносит вас, утверждая, что вы – образец совершенства, можно сказать ему: «Дорогой, это правда лишь отчасти. Ты же знаешь, что во мне есть и другие качества». Вы сохраняете смирение. Вы не станете жертвой самообмана, потому что знаете, что еще не совершенны.
Когда другой человек критикует вас, утверждает, что вы бесполезны или ничего не стоите, вы можете сказать то же, что и раньше: «Дорогой, ты прав лишь отчасти, потому что у меня есть и позитивные качества».