Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день (Попович) - страница 40
Выполнение 4 вариантов мудры имеют свои особенности воздействия на тело:
Ваю Сурабхи-мудра помогает вывести из организма излишки газов и избавиться от болезней, с ними связанных. Практиковать мудру следует осторожно, учитывая, что при активизации элемента огня может повыситься температура тела.
Шунья Сурабхи-мудра расширяет эфирную пустоту, помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии и используется при лечении органов слуха.
Притхви Сурабхи-мудра рекомендуется для регулярной практики тем, кто страдает от острых и хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта и других органов пищеварения.
Джала Сурабхи-мудра применяется для профилактики и лечения болезней, связанных с излишком или недостатком желчи, также она эффективна при лечении заболеваний мочевыделительной системы. Дополнительные рекомендации
На первый взгляд сложная, после нескольких повторений мудра выполняется автоматически. Пальцы и руки во время упражнения следует максимально расслабить, прижимать кончики пальцев без большого давления.
Сначала нужно сконцентрироваться на дыхании. При выдохе представляйте, что темное облако выходит из вашего тела, – так вы сможете избавиться от переработанной энергии, негатива, выведете вредные вещества. Вместе с облаком уйдет негатив и депрессивные мысли. После 20 таких выдохов перестройте восприятие и сконцентрируйтесь на вдохе. Мысленно представьте, что с каждым новым вдохом в ваше тело проникает свет, тело начинает светиться изнутри и освещать пространство вокруг. После 20 вдохов вызовите в воображении следующую картину: вы заполнены светом и находитесь в центре сияющей сферы, которая отбрасывает свет во Вселенную.
Оптимально для практики мудры принять асану Уткатасана. Если принять ее без напряжения не получается, можно заниматься практикой в Ваджрасане или Сукхасане. Сурья-мудра (мудра Огня)
Сурья-мудра – мудра Огня, являющаяся символом непрерывных перемен, трансформации, восстановления и возрождения. В буддизме и индуизме огонь неразрывно связан с Жизнью и энергией всех видов, причем как на физическом, так и на духовном и эмоциональном уровнях. В чем сила мудры
Сурья-мудра активизирует третью чакру (Манипуру), расположенную в области солнечного сплетения. Именно здесь концентрируется энергия, которая затем распределяется по организму и насыщает его силой и светом. Мудра позволяет контролировать потоки энергии и направлять их в желаемое русло.
С помощью практики вы получите возможность укрепить иммунную и нервную системы, нормализовать работу органов пищеварения, в частности желудка, печени, поджелудочной железы. Также регулярные сеансы позволяют очистить и привести в тонус сосуды головного мозга, нормализовать мозговое кровообращение, вылечить склероз сосудов. Сурья-мудра рекомендуется для улучшения памяти и зрения, способствует очищению и омоложению всех тканей тела, ускоряет регенерацию при травмах, выводит токсины и предохраняет организм от раннего старения, препятствует возникновению опухолей.