Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день (Попович) - страница 52
Прана-мудра дарит не только энергию для исполнения задуманного, но и здоровую уверенность в себе, помогает самоутвердиться. Она будет полезна тем, кто хочет найти в себе мужество и силы для нового начинания. Регулярные упражнения позволяют обрести ясность сознания, структурировать идеи и мысли.
Во время выполнения рекомендуется использовать визуальные образы. Наиболее простой и действенный – вообразите себя деревом. Во время вдоха представляйте, как в корни поступает энергия, течет по ним, как корни становятся толще и длиннее. Затем сила устремляется в ствол, ветви, листья и дальше вверх – к солнцу. Мысленно постарайтесь сформировать к концу упражнения мощную корневую систему, которая сможет питать обширную крону и давать силу вашему духовному и личностному росту. Держите в голове мысль, что вы можете с легкостью встречать и преодолевать все вызовы жизни и проблемы, ничто не сломает ваш дух и не подточит силы, вам все по плечу.
Чтобы эффект от практики был еще сильнее, используйте для заварки чая страстоцвет и зверобой продырявленный.
Джняна-мудра (мудра Знания)
Нам этот жест давно знаком – именно в такой позе мы часто видим на изображениях йогов, восточных философов и мудрецов. Джняна-мудра, или Гьян-мудра, – излюбленный медитативный жест мыслителей, олицетворяющий истинное стремление к знаниям. Круг, который образуют большой и указательный пальцы, символизирует связь человечества с бесконечным и непознанным Абсолютом.
Джняна-мудра является одним из важнейших компонентов философии йоги. Именно с ее помощью можно открыть миру все уголки души и реализовать все, даже скрытые, природные таланты и способности. Именно с этой мудры обычно начинается близкое знакомство с чудодейственными возможностями медитаций в целом.
Эта мудра считается одной из важнейших, она – своеобразный йогический транквилизатор. Ее применение разрушает все негативные эмоции: страх, тоску, депрессию, тревогу, меланхолию, апатию, негативное эмоциональное напряжение. Сознание очищается, обретает способность к высокой концентрации; активизируются память и внимание; мышление становится быстрым и острым; проявляются потенциальные возможности. Практика Джняна-мудры позволяет подняться на новую ступень духовного развития, проявить в полную силу творческие способности и значительно улучшить состояние здоровья.
Эта мудра позволяет также войти в особое состояние, когда сознание способно легко решать любые проблемы психологического и эмоционального плана.
Большой палец в этом жесте является воплощением любви, воли и логики, а указательный – это мудрость, познание и вера в себя. Объединение этих сил дает практически моментальный результат. За считаные минуты появляется ощущение умиротворения, прояснения сознания, прилива сил. Более глубокие позитивные перемены в физическом и психическом состоянии могут быть отмечены уже через 2–3 недели занятий.