Четкого указания сроков, когда вы получите желаемый результат, не сможет определить никто, кроме вас самих. Все зависит от конкретной ситуации, от того, насколько добросовестно и регулярно вы занимаетесь, какого эффекта от занятий ожидаете. Особенно трудно бывает после быстрого прогресса на начальном этапе вдруг обнаружить, что вы зашли в тупик и развитие прекратилось. Нельзя останавливаться и разочаровываться, нужно выявить помеху и целеустремленно работать над ее устранением. Если йога стала вашей привычкой – вы наверняка добьетесь успеха.
При выборе методики занятий определитесь с видом практики: быстрым или классическим. Классические методы вполне безопасны, подходят для людей с любым состоянием здоровья и любого возраста. Они требуют длительного времени, а значит – усилия воли, решимости. Быстрые методы помогают достичь результата за непродолжительный срок, но бывают опасны для практикующего. Неподготовленный человек может причинить себе вред, а людям, имеющим определенную подготовку, следует осваивать такие способы под руководством наставника. Помните, что йога призывает быть очень внимательным к своим ощущениям и самочувствию, боль недопустима во время упражнений – это сигнал, что вы делаете что-то неправильно. Комфорт и гармония – это главное правило при выполнении упражнений и асан.
При условии соблюдения этого правила и рекомендаций мастера вы сможете за достаточно непродолжительное время привести себя в порядок, причем справиться не только с физическими, но и с психическими недугами. Помните, что йога не подменяет собой медицину. Если вы знаете, что со здоровьем есть проблемы, – обязательно обратитесь к врачу и посоветуйтесь, можно ли вам заниматься йогой и какие упражнения противопоказаны. Практика рассчитана на здоровых людей, в остальных случаях к занятиям нужно подходить с осторожностью и обязательно заручиться поддержкой врача и опытного наставника.
Любое представление или утверждение, не подтвержденное опытом, – просто гипотеза, требующая проверки. Это один из главных постулатов философии йоги. Поскольку наше сознание ограничено реальным миром и телесной оболочкой, ему доступны лишь крохи истины. Индуистские мыслители и йогины утверждали, что единственным способом познать живое существо, предмет или явление является отождествление или единение с ним. Цель йоги – подняться над физическим восприятием и телесным «Я» и прийти к единению с высшими силами, познать тонкое тело или энергетическую оболочку другого объекта, ощутить его безграничные возможности, а также единство с Вселенной.