Нам необходимо осознание своего тела и любовь к своему физическому Я для того, чтобы понять, кто мы, как мы живем и как на нас влияет окружающая среда. И если мы хотим жить осознанно и быть автором своей жизни, влюбленным в нее, нам нужно наконец налаживать связь с нашим организмом.
Маленькие подсказки в создании связи со своим телом
Верните ваш разум в оперативный режим — разгадайте кроссворд / посчитайте в обратном порядке / обратите внимание на все зеленые предметы, которые окружают вас.
И уже затем, разгрузив свою голову, верните внимание своему телу. Это может быть просто осознанное ощущение теплой воды, которая касается вашей руки; мягкого пледа, который окутывает вас; тяжесть вашей руки, которая лежит на вашей ноге; отслеживание напряжения, которое накопилось в вашей спине; это может быть даже фокус на вашей головной боли.
Чем больше вы выполняете эту простую практику, тем больше вы позволяете себе погружаться в осознанное создание связи с самим собой через свое тело. Тем больше вы физически присутствуете в своей жизни. И тем больше вы возвращаете себя самому себе!
Для многих из нас осознанность в своих телесных ощущениях является новым, удивительным опытом — и большим вызовом. Я прошу вас проявлять сопереживание к себе, я прошу вас вести добрый и принимающий диалог с самим собой на пути создания любви к своему телу. Проявляйте терпение и доверяйте своему процессу. Дайте себе время для новых открытий, для любопытства, для осознания — что работает, а что не работает для вас. Дайте себе время для погружения в магию любви к своему телу.
Аффирмации для создания любви к своему физическому Я
• Я люблю каждую клеточку своего тела.
• Я благодарен за то, насколько эффективно работает мое тело.
• Я принимаю свое тело.
• Я вижу, что мое тело красиво и привлекательно.
• Я делаю здоровый и питательный выбор.
• Я забочусь о своем теле.
• Я тренируюсь, чтобы выразить любовь к своему телу.
• Мое тело — здоровое и полное энергии.
• Мое тело наполняется энергией исцеления каждый раз, когда я глубоко дышу.
• Я радуюсь здоровым и питательным продуктам.
• Мое тело излучает тепло.
• Я вижу, как светится мое тело, когда я проявляю свою любовь к нему.
• Я считаю себя сексуальным и желанным.
• Я наполнен любовью, когда смотрю в зеркало.
• Я приветствую каждую секунду жизни с энтузиазмом и надеждой.
• Я благодарен за жизненную силу и энергию, которые проходят через мое тело.
• Я способен сделать выбор, который принесет моему телу здоровье.
• Я чувствую себя безопасно и комфортно в своем теле.
Когда вы читаете эти аффирмации — что происходит с вами? Какая из этих аффирмаций вызвала в вас наибольшее сопротивление? Как думаете, почему?