Развитие физических способностей детей (Викулов, Бутин) - страница 13

Елочка.На склоне учебной горки или естественного подъема одним из наиболее подготовленных детей прокладывается лыжня «елочкой». Задача остальных повторить подъем след в след.

Лесенка. Задача, аналогичная предыдущей. Разница лишь в крутизне склона. Для «лесенки» он должен быть круче.

Самокат.На прямом участке лыжни устанавливаются два флажка: один — начало разгона, другой — начало скольжения на одной ноге. Задача — проскользить на одной ноге как можно дальше. Дети скользят сначала на одной, затем на другой ноге.

Лабиринт.На участке из флажков выстраивается лабиринт. Проходя по нему, дети закрепляют умение поворотов в движении.

Коридор. На ровном участке лыжня ограничивается с двух сторон тесьмой или лентой, на которые подвешивается по 2 колокольчика. Задача — проскользить на лыжах, не задев ленты с колокольчиками.

Снегоступ. Из фанеры или тонкой доски вырезаются увеличенные размеры обуви. К ним прикрепляется веревка или тесьма. Поднимая ногу, ребенок одновременно поднимает и снегоступ, шагая таким образом по рыхлому снегу. Развивает равновесие.

Таким образом, приведенные игры, забавы и упражнения помогут закрепить основные движения, необходимые для овладения различными способами передвижения на лыжах. Важно лишь подобрать их в соответствии с целевым назначением конкретного занятия. Кроме того, они могут быть главным содержанием прогулок с родителями в выходные дни.

Чемпионы.Две линии — старт и финиш — расположены одна от другой на расстоянии 40—50 м и отмечены флажками. Первыми на старт выходит половина всех мальчиков. По команде «Марш!» они бегут от одной линии флажков к другой. В зависимости от количества участников забега первые 3—5 победителей выходят в финал. Проводится второй забег для другой половины мальчиков. Вновь 3—5 победителей второго забега тоже выходят в финал. Два полуфинальных забега организовывают и для девочек. После этого проводятся финальные забеги — вначале для мальчиков, потом для девочек. Но дистанция увеличивается вдвое: участники бегут до флажков, поворачиваются на 180 градусов и бегут обратно к линии старта, которая одновременно становится и линией финиша. Победители — чемпионы класса среди мальчиков и девочек.

Кто быстрее (эстафера без палок). Участвуют 2—3 команды, каждая на своей лыжне. По сигналу первые номера команд идут вперед скользящим шагом до флажка, поставленного на расстоянии 25—30 м от старта. Как только первый номер поравняется с флажком, второй номер начинает продвижение вперед. И т. д. Выигрывает команда, которая перейдет за флажок первой. Затем эстафета повторяется в обратном направлении.