Развитие физических способностей детей (Викулов, Бутин) - страница 39

Теперь, когда мы практически закончили основной курс, тебе остается совершенствовать технику плавания кролем. Для этого нужно много и упорно тренироваться, наплавать много километров. Безусловно, это можно сделать самостоятельно, но лучше записаться в спортивную секцию плавания. Там стать отличным пловцом тебе поможет тренер.

1. Строго следить за состоянием дна. На дне не должно быть посторонних предметов и ям. Дно должно быть ровное и по возможности песчаное, не илистое.

2. Вода должна быть чистая и прозрачная. Глубина — примерно 80 см.

3. Температура воды для занятий не должна быть ниже 20°С.

4. Родители должны постоянно видеть ребенка во время занятий.

5. Не злоупотреблять возможностями ребенка.

6. Плавать преимущественно вдоль берега.

7. Желательно иметь какие-либо ограждения в воде.

8. Строго следить за дисциплиной, особенно во время групповых игр и упражнений.

9. Не выполнять упражнения на фоне плохого самочувствия и утомления.

10. Нельзя заниматься плаванием сразу после еды.

11. Продолжительность одного занятия — 5—20 минут, в зависимости от погодных условий.

12. При t^>0 воды, близкой к границе допустимого (18—20°С), лучше групповые занятия и игры не проводить.

13. Занимающимся категорически запрещается кричать, подавать ложные сигналы о помощи.

Родители! Еще и еще раз внимательно вчитывайтесь в приведенные требования, строго соблюдайте их. Помните, что безопасность детей в ваших руках и что самое незаметное, на первый взгляд, упущение может привести к неблагоприятным последствиям. Берегите жизнь детей, вдумчиво обеспечивайте меры безопасности, охраняйте детей от возможных нелепых случайностей на воде. Разъясняйте им опасность легкомысленного отношения к предъявляемым требованиям, добивайтесь сознательного их выполнения.

Научите детей пользоваться плавательными досками, надувными кругами и другими плавающими предметами в качестве средств, помогающих держаться на поверхности воды.

Объясняйте, в каких случаях необходимо звать на помощь, но никогда не разрешайте детям ради забавы подавать ложные сигналы о помощи. Купая детей или обучая их плавать, будьте готовы в любую минуту оказать помощь.

Если соблюдать все меры предупреждения несчастных случаев, возможность их при купании и обучении плаванию исключается.

Однако могут быть случаи, когда ребенку надо оказать первую помощь. Но прежде всего детям надо объяснить, как вести себя при разных обстоятельствах.

Во время купания и плавания вода может попасть в ухо. Это сопровождается неприятным ощущением глухоты на одно ухо. В таком случае надо выйти из воды и как следует вытереть уши полотенцем. Если вода все же остается в ухе, надо совершить несколько подскоков на одной ноге (если вода в правом ухе, на правой, и наоборот), слегка наклонив голову набок. От легких сотрясений вода из уха вытекает.