Несварение желудка. Изжога и отрыжка являются обычными проблемами беременных, так как растущая матка подталкивает вверх желудок и давит на него. Попросите вашего доктора дать вам рекомендации по этому поводу. Не принимайте питьевую соду и другие домашние средства. Стакан молока на ночь поможет вам справиться с этими проблемами.
Головокружение. При резком вскакивании или вставании может возникать головокружение, так как когда вы сидите или лежите, кровь имеет тенденцию собираться в области таза. Для того чтобы избавить себя от неприятных ощущений, вставайте медленно.
Головные боли. Такие боли могут вызываться увеличением кровообращения в вашем организме, эмоциональной напряженностью или недостатком физической активности. О длительных или частых головных болях следует сообщить вашему доктору.
Запоры. Давление на нижнюю часть кишечника и менее подвижный образ жизни могут приводить к запорам. Если вы будете есть много фруктов и овощей, добавляя в вашу пищу отруби, пить от шести до восьми стаканов воды каждый день и станете делать гимнастику, то эта проблема вам не грозит. Если вам все-таки не удалось избежать запора, поешьте чернослив, заварив несколько ягод кипятком и настояв этот “компот” в посуде с крышкой. Не принимайте слабительных и не ставьте клизм без совета вашего доктора, это может привести к неприятностям.
Геморрой. Расширение кровеносных сосудов в нижней части таза и прямой кишке обычно бывает во время беременности из-за давления на низ живота. Пытайтесь не очень напрягаться при опорожнении прямой кишки. Попробуйте изменить позу, подняв колени или наклонясь. Если геморрой станет болезненным или начнет появляться кровь, расскажите об этом вашему доктору.
Варикозные вены. Расширение вен, особенно если к тому есть предрасположенность, не может быть полностью предотвращено. Избежать явного их проявления часто помогает отдых на спине с поднятыми ногами и использование специальных чулок, когда вы надеваете их прежде, чем встать с постели утром. Лежа на правом боку, а не на спине в последние месяцы беременности, вы будете стимулировать кровообращение в ногах. Не сидите долго, будь то на работе или во время поездок. Частые короткие разминки будут способствовать восстановлению нормального кровообращения и отливу крови от ног. Тенденция к варикозным венам имеет наследственный характер. Чаще всего после родов наступает улучшение.
Боли в спине. По мере увеличения размеров младенца, вас все чаще могут беспокоить боли в спине. Бороться с этим неприятным моментом помогает комплекс специальных упражнений для тазового пояса и постоянное внимание к положению вашего тела. Носите низкие каблуки. Очень важно для сна пользоваться жестким матрасом.