Всё о рождении ребёнка (Макмахон) - страница 54
На последней неделе беременности практикуйтесь правильно тужиться и дышать каждый день. Избегайте тренировок, когда вы устали или сильно заняты, Начинайте каждое занятие с упражнений по расслаблению, затем проведите по три тренировочных “схватки”, используя для облегчения состояния каждый из четырех образцов дыхания. С помощью устойчивых повторений ваш мозг научится реагировать на них особым образом. Для развития такой обусловленной реакции требуются частые повторения.
На занятиях убедитесь, что вы действительно сосредоточиваетесь. Во время родов способность концентрироваться на запрограммированной деятельности изменит ваше восприятие схватки. Ниже еще раз приводятся четыре описанных образца дыхания при родовых схватках.
Не удивляйтесь, если вначале у вас не будет никакого желания приступать к ежедневным занятиям. Вы думали, что ваша помощь ограничится необходимостью одобрять жену, но совершенно не предполагали, что придется потратить свое личное время и силы на совместную подготовку к родам. Но постепенно вы осознаете, как много на самом деле зависит от вас и не пожалеете о пропущенном футболе или вечеринке с друзьями.
Во время разнообразных занятий вы начнете хорошо понимать и чувствовать свою жену, что окажется бесценной помощью ей, врачу и вашему будущему ребенку при родах. Ведь вы знаете ее лучше, чем любые из медсестер или акушерок, и вы единственный человек, который сможет сказать, действительно ли она расслабляется во время схваток и правильно ли она дышит. Она будет полагаться на ваше руководство так же, как атлет полагается на тренера своей команды.
Во время последних шести недель беременности вам следует заниматься с женой каждый день, наблюдая, оценивая и сопровождая ее в тренировке по различным методикам. Даже если вы не планируете присутствовать при родах, жена нуждается в вашей помощи, чтобы правильно к ним подготовиться.
Тем парам, которые решили оставаться вместе во время рождения ребенка надо знать, что в этот момент они ощутят такое взаимопонимание и любовь друг к другу, которых наверное не испытывали никогда. Просто возможность подержать вас за руку часто бывает для жены большей поддержкой, чем любые средства, предложенные медицинским персоналом. Кроме того, никто лучше вас не сможет ей объяснить, что в данный момент хочет от нее врач или акушерка.
Именно вам предстоит принять решение, будете вы или нет присутствовать при рождении вашего ребенка, и вам не следует думать, будто на вас оказывается давление в сторону участия против вашего желания. Однако многие отцы бывают излишне озабочены, опасаясь, что им может стать плохо, они потеряют сознание или окажутся помехой. Подготовленный отец обнаружит, что он слишком занят поддержкой жены, чтобы остро воспринимать клинические и эстетические аспекты родов, и что его присутствие приветствуется медперсоналом.