Определение: горечь, вызванная обстоятельствами, которые мы не способны контролировать или исправить.
Сигналы тела и поведенческие проявления
Человек трет лицо ладонью.
Человек прижимает ладонь к груди.
Тяжелый вздох.
Уголки рта опущены.
Сгорбленная поза.
Человек сплетает руки на уровне живота.
Руки тяжело висят, оттягивая плечи вниз.
Человек постоянно извиняется.
Человек пытается рассуждать логически или объясниться.
Человек сводит брови.
Страдальческое выражение лица.
Руки повисают вдоль тела.
Человек смотрит вниз на свои ноги.
Человек закрывает лицо ладонями.
Человек зажмуривается.
Человек поднимает руки, и они бессильно падают.
Человек с закрытыми глазами сжимает переносицу.
Человек морщится или гримасничает.
Человек растирает грудь, словно от боли.
Человек избегает жертв.
Человек добивается примирения; стремится восстановить справедливость.
Человек проклинает себя за свои действия или решения.
Человек теряет нить разговора.
Человек закрывает лицо волосами.
Человек отрицательно качает головой.
Голос утрачивает звучность.
Человек говорит обрывочными предложениями или замолкает, не договорив.
Человек цокает языком или бормочет слова сожаления: Какой стыд!
Человек задает вопросы о последствиях: Как она это восприняла?
Человек ломает голову над тем, как переиграть сказанное или сделанное.
Человек отдаляется от других.
В обществе человек пытается держаться в тени.
Самоуничижение.
Внутренние ощущения
Дискомфорт в животе.
Бессонница.
Невозможность вздохнуть полной грудью.
Утрата аппетита.
У человека ноет в груди.
Ощущение тяжести.
Психологические реакции
Ощущение своей несостоятельности.
Презрение к себе.
Чувство, что заслуживаешь боль или осуждение.
Одержимость человеком или событием, связанным с сожалением.
Человек вновь проживает события прошлого.
Человек уходит мыслями в себя.
Человек пытается забыть случившееся.
Стремление остаться незамеченным.
Рассеянность.
Желание, чтобы этого не было.
Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию
Человек не заботится о себе.
Потеря веса.
Избегание общества.
Человек выходит из клубов и групп.
Прежние хобби и занятия больше не приносят радости.
Сверхкомпенсация в других отношениях.
Плач, рыдания.
Саморазрушительное поведение.
Наркотическая и алкогольная зависимость.
Нездоровое сексуальное поведение.
Абьюзивные отношения.
Череда разрушенных отношений.
Язвы на коже.
Отсутствие близости с другими.
Неспособность простить себя.
Признаки подавления этой эмоции
Отчаянный поиск новых отношений.
Человек говорит о своих достижениях, чтобы завоевать расположение людей.
Человек принимает судьбоносные решения (смена рода занятий, переезд и т. д.), пытаясь начать с нуля.